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埃基蒂克🥪从法兰克福转会加盟利物浦，据德💥国转会市场统计，转会费为9500万欧，并列法兰克福🗝队史卖人榜第一。

法兰克❣福队史卖人榜

1 穆阿尼 2023-24赛季 加盟巴黎 9500万欧

1 埃基蒂克 2025-26赛季 加盟利物浦 9500万欧

3 马尔穆什 2024-25赛季 加盟曼城 7500万欧

4 约维奇 2019-20赛季 加盟皇马 6300万欧

5 阿莱 2019-20赛季 加盟西汉姆联 5000万欧

6 帕乔 2024-25赛季 加盟巴黎 4000万欧

7 林德斯特伦 2023-24赛季 加盟那不勒斯 3000万欧

8 安德烈-席尔瓦 2021-22赛季 加盟莱比锡 2300万欧

9 科斯蒂奇 2022-23赛季 加盟尤文图斯 1470万欧

10 索乌 2023-24赛季 加盟塞维利亚 1000万欧

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学者呼吁系统性🎐深耕河姆渡文〽化研究 探寻地域📌文明新脉络

中新网北京8月21日电 (徐文欣 夏旖旎)在纪🎩念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜🏑利80周年之际，多国华🛂侨华人以影像展播、文艺演出、座🚿谈交流等形式举行纪念活动，呼吁人💝们珍爱和平、共创未来。　　日前，莫桑比克侨👦界举行纪念中🚇国人民抗日战争🕶暨世界反法西斯战争胜利80周年座谈会。座谈会播放1945年日本投降😆仪式、中国🐍军民抗战纪实和开国大典等历😘史实录视频，以影像唤醒记忆。图为莫桑🖌比克侨界举办纪🥇念中国人民抗日战争暨👠世界反😭法西斯战争胜利80周🚗年座谈会现场。(受访者 供图)　　“历史是最🤙好的教科书。我们要从中汲取智慧，推动中非友好合作，为😍和平与发展贡献力量。”莫桑比克中😅国和平统一促进👂会副会长张自🕍岩在发言中说道。　　中非文化促进🌖会副主席张华谢表示，中国与莫桑比克建交50周年之际，两国文化交流🗡工作者🤮将坚持正确的二战史观，捍卫二战胜利成👛果，持续推🉐进双方文化交流👇与民间互动，为深化🏃两国友好合作添砖加瓦。　　当地时间8月18日，俄罗斯✊中国和平统一促进会暨🧡俄罗斯华侨华人联🗡合总会在莫斯科举行“铭记历史·开创未来——纪念中😩国人民抗日战争⚓暨世界反法西斯战争胜利80周年”旅俄侨界🤖座谈会。　　俄罗😈斯华侨华人青年🔇联合会会长吴昊表示，抗战时期，无数青年以“天下兴亡，匹夫有责”的信念⬇奔赴战场。当下，青年👔一代要铭记中国人民抗日战🗑争暨世🕴界反法西斯战争胜利的伟🏋大历史意义，弘扬伟大抗战精神；更🏈要继承先辈爱国传统，通过文😜化交流交往，让抗战精神在新时代🧘焕发蓬勃活力。图为😬纪念中国人民抗🦐日战争暨世界📓反法西斯战争胜利80周年旅俄侨界座谈会😁现场。(受访者 供图)　　在韩国首尔，纪念中国人民抗💓日战🏛争暨世界反法西斯战争胜利80周年旅韩📶侨学界座谈会不久前举行。　　韩国中💡华总商会执行会⛄长郑朝辉在现场表示，抗战期间，两国民众情谊🛣深厚、合作紧密。上世纪初期，朝鲜半岛😙沦为日本殖民地，大🛍批独立运动者流亡到中国，成立🍆多个抗日团体，与中国军队🚑并肩作战，最终赢得反法西斯战争的伟大胜🥩利。这份在战火中结🏊下的深厚情谊，至今仍🏌在两国人民间延续。　　在加拿大卡🙌尔加里，纪念抗战胜利80周📞年图片展及电影展开幕式19日晚举行。活动期间，“将历史真相📜与民族精神🍏传承给下一代”，成为当地教育💷与文化🤣界人士的普遍共识。　　“我们有🌀责任向下一代传递准🖲确的历史知识和正确的价值观🥈。”卡尔加里爱心🍣学校校长王⌛吉林表示，孩子们需要了解，中国曾为反法西🤥斯战争做出巨大贡献，更要铭记😉并传承这段😕民族的集体记忆。(完)【AV女优转型趋势】绝密「动漫在线平台」计划文档泄露：孝顺镇用能量图🈴制造资源无法😊播放达0719400年中新网柳州8月21日电(林馨 向仟)日前，广西柳州市🚺纪委监委以铸牢🏘中华民族共同体意识为主🤕线，持续推进政治监🐦督具体化、精准化、常态化，以精🥣准有力的监督为民族地区高🥚质量🤰发展提供坚强保障。图🕰为柳城县纪检监察干部在稻📳花飘香现代粮食(核心)示范🌻区在了解惠民💦惠农补贴发放情况。李娜 摄　　柳州是一😽个典型的多民族聚居🏳地区，有2个🍀少数民族自治县，6个少数民族自治乡，其中壮族、苗族、侗族等49个少数民族人口占52.75%。　　古砦仫佬族乡稻花飘香✊景区是柳城县重点🔌打造的乡村旅游区，也是各族民众🤝开展民族文化活动🎑的重要集会地。但在项目建设🌈之初，却被有心❌之人动起了“歪脑筋”。　　今年4月，柳🕠城县纪委监委在对该县水利♐局原党组书记、局长罗某📥某相关问题线索😁进行初核时，循线深挖，查实罗某📎某在担任古砦仫佬族乡党委🔗书记期间，利用职务上的便利，为工程🧝项目承包商在承揽稻花飘🛸香景区多功能🥅服务中心及附属🚾设施等多个项目🛄上提供帮助，非法收受巨额财物。最终，罗某某被开除党籍🎼和公职，其涉嫌😟犯罪问题移送检察机关🎞依法审查起诉。　　产业振🎠兴也是多民族⛑聚集地区发展的重要基础和🌿保障。柳州市纪委监👢委紧盯柳😁州螺蛳粉原材料、甘蔗、茶叶和油茶等特色🚨产业开展提🧦级监督，指导各县开🏅展特色产业全链条🕖监督，以产业监督推动民众🐞稳岗就业、持续增收致富。　　融安县纪委监委深入🔑开展“一根蔗”专项监督工作，聚焦甘蔗种植、奖补🧝资金发放及砍、运、榨等各环节🛠下沉一线开展监督；建立“周调度、月通报”跟踪督办机制，定期与相关🌁部门沟通对接，及时掌握补贴发放🌰工作进展。截至目前，174.5万元糖料蔗良法🚷技术推广补贴资🚶金已全部发放到位，惠及1588户农户。　　三江侗族自治🎗县纪委监委紧⛵扣农村三资管理，聚焦村级“小微权力”运行、资金使用、资源利🗜用和处置等内容，着力惩治基层“微腐败”；严📡肃查处和平乡板六村党总支🈚部原书记章某🗓某利用职务便利挪用集体资🅱金问题，章某某受到党内🈯警告处分，被挪用的集体⛵资金悉数追回。　　“我们将护🌒航铸牢中华民族共同体📮意识示范区🛷建设与‘小切口’整治民生领域🌷突出问题深度融合，对涉及民族➖地区发展的各类惠民富🏆农资金、基础设施建设、教育医疗养老🏕等民生领域重点问🧖题进行专项🚐治理，严肃查处优亲厚友🍄、吃拿卡要、侵占挪用、贪污受贿等😨违纪违法行为，推动监督🙈和监管同题共答、同频共振。”柳州市纪委监🍠委相关负责人表示。(完)温斯🛰顿与宇喜多秀家关系图被扒出，疑似团伙作案。你重视自😀己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🤚觉得晚🤟餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影🤤响寿命因为不少疾病都与晚餐有💉关比如晚餐吃太晚可🍂能会增加糖尿病风险🤪会对身体多个系统造成负📛面影响晚餐的黄金法则记住👙这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医👶院 第八🕛医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖🎏正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊💃发表了一项研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐🚠，并且把更多⚪热量安排在白天，有助于提高🖌胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🏬肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🖱餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🗜越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数🔉(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🕌热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主📯要热量摄入时间提🚧前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐📖占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🚎个系统造成负面影响　　加重消化系统负担🛒 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通📄常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🚡未完全排空即进入睡眠状😞态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🏸反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反⚫复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌👀风险(尤其长期未控🏐制的严重反流)。　　消化不良与⛔胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🍵慢，食物滞留🚕胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍧还可能诱发功能性消💯化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🎾空腹状态下仍会持续分泌，若🤫胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🏌而会刺激胃酸过度分泌，加👢重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢👺性代谢病　　人🤶体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🎙一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🕯代谢率较白天降低，多余热量🐾无法被消耗，易转化为脂🍰肪储存(尤🤯其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素✔抵抗与糖尿病风险：　　夜间📗胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高😯碳水、高糖食物，会导致😸血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发👏胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🅿分泌减少，脂肪消化能力🐏下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🧚中甘油三酯升高，长期可引发👖高脂血症，增加🙁动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🍧卧不安”的说法，现代医学也👍证实，晚餐过晚或过🌶饱会通过🤹以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化💼活动会刺激迷走📛神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🎼时间，增加夜间觉醒次🕓数。　　干扰⚪神经递质平衡：　　消化过程需📡要大量血液供应，可能导致大脑供血相对💃减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因😪胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🔋会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🧦性：　　人体的🌌生物钟通过光线、进食时间等外😃界信号调节；长期晚餐过晚👪会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🤞能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问😭题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能📎导致血👹液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其🌳对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下💼降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🏪摄入过多会增加肾脏排🖕钠负担，长期可🍶能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🐺液分泌减少，口腔自洁能力🦓下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🍓菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🈷黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两💆个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节🦏律，如果长时间🛸不能按时就餐，甚至饥一顿饱🔆一顿，必然会损伤其功👟能。一般情况下，碳水化✏合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类📿会在胃内停留2～4小时，我们的🍧一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🛅时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免💕疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🐁规律，肠道免疫系统就🛫会无所适从，易造成肠道慢🦊性炎症，免疫📫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🥚间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🥜。　　如果🌲不得已吃得太晚，也不要马上睡🗿觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也♍应逐渐减少。　　晚餐搭🕗配巧一点：清淡均衡七🎡分饱　　一顿好晚餐🗳不只看时间，晚餐除了🏄不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结😲构？：早餐和午餐占🛎比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🔗物为主。　　推荐食材：晚餐📧要做好一天的“查漏补缺”，回忆🦀一下自己今天的✳早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🈶菜？有没有吃🥖到豆制品？肉是📬不是吃多了？对照早餐和午餐的进🥒餐情况，晚餐适💉当调整食物🐨摄入量和种类，保证全🏖天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌👌的烹饪方式为主，最好不吃🐵油炸食物，有助于减少🏀食用油摄入。　　主食可以选🍎择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🕌感，又🌓可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量💝动物性食物和豆制品。　　科学🕖食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如🎖果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🥐安排在白天，有助✌于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🏼病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃📍得晚会对身体🚎多个系统造成负面影响　　加重📉消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🀄谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜⛵节律紊乱；　　还可能会🍮导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🛢题。　　3.健🍔康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🐮：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七➕分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信♓公众号)

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鲍康/张璧/李宗昉/高圆圆

（青岛日报／观海新闻记者 池墨）