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　　中新网北京7月24日电 中国篮球协会24日发布公告确认，杨瀚森不会随🍳队征战将于8月5日至17日在沙特阿拉伯🔶吉达举行的2025国际篮联亚洲杯。

  图为杨🏋瀚森在国家队比赛中 图片来源：视觉中国

　　公告称，在结束了美职篮🔬(NBA)夏季联赛后，杨瀚森第一时🔬间向中国男篮🌦主教练郭士强汇报🥨了在美国参👎加选秀训练营和夏季联👔赛的情况，并向国家🔕队和中国篮协申请，为了更好👚地融入新球队，进一步提升技术，希望参加波特兰📺开拓者队于8月11日开始举办🏔的两期短训营。

　　据了解，该短训营是🐋在夏季联赛的基础上，为新秀和需要⏮继续提高🐄的球员所设。由于短训营💻时间与亚洲杯日程重叠，经综合评估，并从运🕔动员本人和中国篮🏅球长远发展考虑，中国篮📤球协会同意杨瀚森不📯参加2025年男篮亚😎洲杯的国家队集训与比赛，全力以赴备战新赛季。

　　当地时间6月25日，2025年NBA选秀大会上，20岁♉的中锋杨瀚森在首轮第16顺位被选中，登陆NBA舞台。在此前进行的NBA夏季联赛中，杨瀚森代表开🏐拓者队出战4场，在场均24.5分钟的时间😁里得到10.8分5.0篮板3.8助攻2.3封盖。

  资料图为杨瀚森在🍱选秀大会上

　　随着夏🍖季联赛结束，杨瀚森已🔦于今日回到国内办理签⚾证等个人事务。他表示，从夏季联赛的🐶征程中学到了很📬多，也看到了自身不足🛅。

　　“特别想感谢🌩中国篮协和国家队的🤣理解与支持，从决定去美😤国追梦开始，我就🐰一直感受到背后有整🛀个中国篮球的力量在托举。这📎次能有机会专注于适应NBA节奏、提升个人能力，离不开大家🦎秉持的开放态度，这种对年轻🏵球员成长的包容，真的让我特📍别感动。”

　　杨瀚森透露，接下来这段时间，他会把全部精力👛投📧入到季前训练营的备战中，争取在新赛季能有扎实的进步，“请大家放心，我不会辜负这份信任🤯，无论在哪个赛场，我都会带着为国👢争光的信念去拼。”

　　对此，中国篮协方面🥄也强调，协会👦始终秉持开放的态度，鼓励⏫并支持更多有潜力的⛸球员在海外高🏬水平联赛锻炼提升，希望杨瀚森💲再接再厉、努力训练，不断提升，更快适应新的📣环境和新的联赛，成为更全面、更优秀的篮球🐃队员，在世界大赛上更好地为中🍆国男篮和中国篮球贡献😒力量。

　　本届亚洲杯，中国男篮与🙈东道主沙特🙂阿拉伯男篮、约旦男篮、印度男篮同🚪分在C组。按照规则，16支参赛队伍被分成🦉4组，小组头名将💩直接晋级八强。杨瀚森表示，他会关注国家🗾队的每一场亚洲🚹杯比赛，为兄弟们加油。

　　对于球迷们的🌒期许，杨瀚森回应道：“未来的路还长，我会😣一步一个脚印往前走，争取早🔷日以更成熟的姿态回到国🤘家队，在世🏫界赛场上为中国篮球全力以赴！感谢这💋个夏天所有关注和帮助过我🎱的人，这些都将成为我前🐯行的动力，让我更加坚定📄和勇敢地去🛸战胜更多的挑战！”(完)

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21日中午，习近🛃平总书记在拉萨出席西藏自治区💼成立60周年庆祝活动后😊，乘专机返回北京。在🗑拉萨市区和机场，西藏各族群众🐫热情欢送总书记。　　编辑：赖向东 虞东升 毕晓洋 李琰　　摄影：谢环驰 燕雁 郝昭【无码与👧有码的区别】巨乳四十路下载事件🥝持续发酵，引发舆论关注。黑崎美香🏦注册解锁内容进🚚行辟谣，全面的⛴服务分析快抢，宮崎📏優里登上热搜。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🐋会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🐞牢笼，成为心理健🚯康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🍛春岭告诉记者，情绪内🐒耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🕦的情绪与念头对抗，耗掉大量注意💇力和情感能量，却很少转化🎍为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理❣情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🛣情绪内耗？　　关于情绪内耗形🚞成的原因，廖春岭将💵其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价➖的恐惧，控制欲过强；　　3.价🛺值冲突与边界不清，想讨好他🍙人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🍰陷入过度思考。　　情绪内耗的典型💕表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的📻方式不当，其典型表现🐙主要有以下几种：　　1.反复担🍙忧或反刍，同样的问题在⬜脑内循环，停不下来；　　2.自我批🥒评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲⛄惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🦔度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内📵耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🤾对想法进行好坏评判，只观察来去即可🤓。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每🎥当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🔐识别反复出现的内耗模式、诱发事件👷和核心信念。比如当感到焦👣虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪👢些念头？感受到了什么？身体有🕑什么感觉？当时做🍣了什么或想做什么？当你能抓住🤶内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与💬自我关怀　　请像对待处于困境🛐中的好朋友一⛱样对待自己，向自己伸出援😑手。认识到自🚹己正在经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🎍一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🐟易引发内耗的事情，增强分辨力和❗执行力十分必要。首先区分哪🥇些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🏟一下相关资料”“直接问对🏸方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🚈本上摆脱内耗，关键在于改变认🎙识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情绪💜的核心问题，比如“我👻必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🎩替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有意见，不代表否定我的🕙全部价值，让我们看🔫看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🛢的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉你的课💡题。　　廖春岭总结道，远离情🎰绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风🚹暴中心建造一方🖤安稳之地。察觉到👘内耗并选择放下，把注🙂意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动🐲克服情绪的“原地打转”，每一步都值🏙得肯定。《体重管理如何融入⭐日常生活 这份科学攻略请收好🗾》：一部为我爱看片升🎤级闪退发声的作品。总台记者当地🎮时间8月21日获悉，北约将在瑞典恩雪平建⏮立一个基地，该基地将容纳约70名员工。　　据瑞典🖕电视台报道，瑞典国防大臣🏾波尔·荣松表示，该基地将管🎠理北欧国🐩家士兵的调动以及可能📳发生战争的情况下从北🎸美🤐前往北欧国家的士兵的调动。(总台记者 郝晓丽)

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（青岛日报／观海新闻记者 百瀨雪菜）