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　　中新经纬7月22日电 周二，A股三大指数集体上涨，均创出年内新高。截至收盘，上证指数涨0.62%，报3581.86点；深证成指涨0.84%，报11099.83点；创业板指涨0.61%，报2310.86点。

　　沪深两🔧市全天成交额1.89万亿元，较上个🍽交易日放量1931亿元。盘面上，个股跌多涨少，全市场超2700只个股下跌。

　　来源：同花顺iFinD

　　盘面上，行业板块中，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等板块领涨，元件、通信服务、软件开发、游戏、包装🤵印刷等板块跌幅居前。

　　工程机械板块掀🦅涨停潮，五新隧装、铁拓机械、恒立钻具、铁建重工、唯万密封、柳工、南方路机、厦工股份等涨停。

　　概念板块中，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等💝板块涨幅居前，MLOps、智谱AI、AI PC、数字🤐水印等板块领跌。

　　个股方面，今🥫日其他涨停股部分如下：兰生股份(10.00%)、海螺水泥(10.00%)、长城军工(10.01%)、中国电建(10.02%)、凯撒旅业(10.11%)。

　　跌📥停股部分如下：汉商集团(-9.97%)、天宸股份(-10.00%)、上海物贸(-10.03%)。

　　换🚱手率前五个股为：方正阀门、北方长龙、中设咨询、铁拓机械、飞鹿股份，分别为58.376%、54.292%、50.054%、49.659%、49.618%。

　　中😤国银河证券表示，近期市场行情😚展现出积极信号，上证指数持续站在3500点上方，A股运行🎠中枢有望迈上新台阶。短期来看，市场有望维持💶震荡格局。在市场赚钱效应🤲助推投资者积极情绪，叠加股市流动性🐪充裕的环境下，市场向下调🏮整空间有限，向上🥩逻辑将进一步明晰。中报披露💰期把握业绩确定性👼较强的配置机会，中长期来看，A股市🍫场上行趋势不改。(中新经纬APP)

　　(文中观点仅供参考，不构成投✌资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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央视➗新闻客户端消息(新闻联播)：今年是中😁国人民抗日战争胜利80周年，连日来，人们🕡走进纪念馆、革命遗址等红色😷教育基地，参观主题展览，聆听英雄事迹，重温那段🎅气壮山河的抗战历史，汲取奋进力量。　　在江西瑞金中央革🌑命根据地💺纪念馆，前来参观的市民络绎💅不绝。1932年4月刊发在《红色中华》上的《对日战争宣言》吸引了不⏯少观众驻足观看。　　在江苏淮安，新四军♑刘老庄连纪念园开展缅怀先烈实🈺境课堂活动，人们探访当年的战斗战♉壕，体验战场场景，深刻感悟烈士🏕们不怕牺牲、顽强拼搏的精神。　　这段时间，各地🚉推出一系列主题陈列展览。“山河永固——晋冀鲁豫抗日根据地革🕵命文物展”在山西、河北、山东、河南四省的💣文博场所同步开展，共展出1000余件革命文物，再现了🔯中国共产党在华北大地指挥⌚敌后抗战、发动🛍战略反攻的伟大征程。吉林省近现代史展🌐在长春开展，千余🚷件实物展品中，超过一半是首次🏔公开亮相，其中多件与东北抗联相关🔅的珍贵文物引发关注。杨靖宇、赵一曼等多位抗🍤日英烈的后人也来⏪到现场，与观众一起重🏼温历史，汲取奋进力量。【如何选择女优片单】《欧美重口味头像》由椎名🐱柚希团队耗时81月打造，以妩媚美女📰图片直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画🍌面，原古母婴用品培训🚒中心宣布将限时对VIP用户开放。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的日子终于结束🎛了即将开启凉爽金秋出🥟伏后应该如何养生？一起来了🌜解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🤶尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入🥎秋、由热到冷、阴阳变化🌽交替的关键时期，人体阴阳也会🗂随之调整，此时免疫力🧜本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🤐整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很👔多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸📼道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一🍋种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能👄中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要🙌盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最⛅明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较🏄高，所以提高养生Ⓜ防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间🆒有长有短，其出没时，通常会🦆出现连续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热🌨难忍。　　此时气温高，人体水分😢流失大，会导致血液黏🐞稠度增加，再加上早晚🔄温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好随身🌁携带薄外套或围巾🦎披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂💊、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建♑议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易📘感到疲乏，做事提不起🦍精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短🎼炎热的盛夏，很🏇多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时✡如果不改变夏季🤽晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充🕉足，最好比🥋平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季🎋很多人喜欢吃一些滋🚫补的食物，比如肉类，但并不🤷是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较🍪多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血🤵压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃🥛些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除♍了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持🎪内心宁静、心情舒畅，切忌情绪⛽大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不🌴良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的气🏍血，比身体劳作更多，因此不要让自己🥠想太多，遇🗾伤感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开水，以补🚤充人体所需的水分之外，还可以喝☔一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪😦穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤🎙干燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间🎊的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分🖌钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以🌄穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需🥕要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的🌁睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡🔒觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🐊来说，早晚天气较🚅冷的时候，最好穿上长袖薄衣服，这样可以帮助缩小📌温差，从而降低心血管疾😿病风险。　　出伏养🦅生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🎋为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠📮不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。业内人士分析：aⅴ日本亚洲欧洲👮免费天堂🎟或将引发行业大洗牌。中新网北京8月19日电 (孔令佑)国家体育🐱总局体育经济司司长杨雪鸫🙄19日在北京表示，“十四五”以来，我国体育产⚪业稳步发展，2023年全国体育🙊产业总规模已实现3.67万亿元(人民币，下同)，年均增速10.3%，增加值达到1.49万亿元。　　国务院🍀新闻办公室当天举行📡新闻发布会，介绍“十四五”时期体🍣育强国建设成就。杨雪鸫介绍了“十四五”以来体育产业发💕展的整体情况，一是政策😖保障更加有力，二是平台支🎈撑更加有效，三是结😛构质量稳步提升，四是经济贡🔯献更加显著。8月19日，中国国务院新🐗闻办公室在北京举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻🅰发布会，国家体育📐总局局长高志丹、国家体育总局群众体育🕧司司长丁东、国家体育总㊗局竞技体育司司长🍑张新、国家体育总局体✋育经济司司长📇杨雪鸫介绍“十四五”时期体育强国建设成就，并答记者问。　中新社记者 杨可佳 摄　　杨雪鸫表示，国家体育总局与国家顶层🆙设计紧密衔接，新体育法增加了🈯体育产业专章，编制体育产业专🕺项规划，相继出台激发🐻冰雪经济、促进户外运动💜产业、强化金融支持等系列🏌政策文件，发布84项体育标准，构建起宏观引领、专项支撑、部✍门协同的政策矩阵。　　在平🤡台支撑方面，据她介绍，81个国庆、春节体🏜育旅游精品线路，19个户外运动🕛精品线路和26个国家级滑雪旅游度👋假地被先后推出，促进区域内优势资💞源开发利用和协同发展。体育用品博览会、体育文化博览🎈会、体育旅游博览会🎼的影🔪响力持续扩大。今年上半年，体育🏄用品进出口总额超155亿美元。　　杨雪鸫指出，以竞赛表演业📩和健身休闲业🚥为龙头的体育服务业快速增长，占体育产🚵业增加值的比重由2020年的68.7%增至2023年的72.7%。以转📏型升级和自主创新为引擎，体育制造业提质🙇增效，2024年底，体育领域国家级“专精特新”小巨人企业达146家，比2022年底翻了一番多。先进材料和🏈技术等在体育领域加速转化应用，提高了体🥐育产品的创新🧐力和竞争力，大批高新技术🔟产品走进千家🏫万户。　　“体育产业增加值⛑以年均11.6%的速度增长，2023年占GDP的比重达1.15%，向成为🥛支柱性产业的目🍔标更进一步。”杨雪鸫表示，冰雪产业规模从2020年的3811亿元，增加到2024年的9700亿元，年均增长26.3%，“冷资源”变为“热经济”。40个国家体育🐁消费试点城市，2020至2023年居民消费🧚体育总额增🎍长超千亿，体育消费潜力持🛺续释放。　　杨雪鸫表示，下一步，将对📆标体育强国建设目标，坚持规划引领、强化政策赋能、壮大经营主体、培育新兴业态，推动体育产业📹高质量发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 松澤久美）