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　　中新网湘潭7月9日电 (潘文琦 郭玲)眼下，湖南省湘🐣潭县射埠镇的200余亩莲田内，粉红莲花迎🔰日绽放，长势旺盛。“莲花莲子不过开胃小菜，真正的金钥匙藏在📉莲叶之下。”射埠镇农业综⏹合服务中心高级🔪农艺师邓述东介绍，经过近六年🚜的养殖改良，莲叶下📵畅游的射埠甲鱼已成为当👢地农民“一水双收”的致富密码。

图为射埠镇“深耕一亩田”莲田甲鱼基地。　潘文琦 摄

　　据其介绍，湘莲种植需要全生育期的🏑水环境，为😊喜阴怕晒的射埠甲鱼提供了天然庇护所；而甲鱼排泄物，又化作湘莲生长💮的天然有机肥，大幅👢减少化肥投入，二🖊者建立起了良性的生态内循环。

　　邓述东称，更为巧妙的是，曾令村民🚥焦头烂额的福寿螺，也在这场生态内循环中⏱戏剧性地转化🐅身份，成了🏯甲鱼争相抢食的“美味点心”。

　　“以前花钱雇人捞🌑螺都清不干净，现在福寿螺反👜成了增收资源。”射埠镇养殖🌯户李自义说，在🛑经济收益的驱使下，村民开始主🌺动巡田收集福寿螺，将其作为天然饵⛄料投喂甲鱼，无形间将治理🔑成本变👓为了增收原料。

图为养殖🔑户李自义展示自己喂养的生态甲鱼。　潘文琦 摄

　　年🖼过古稀的李自义养了半辈子甲鱼🥈，不仅🦄引入了莲田养殖，还自创了一套“饥饿喂养法”，每日仅施👌五成食量，将鲢鱼穿🤧竿悬入水中，两小时后👸查验残饵，精准调控投🏜喂节奏。他说，这样慢养出⛓来的甲鱼，价格相较🎡普通甲鱼可高出三🏚四成。

　　稳定的收📭益吸引当地🤗一批农民转行做生态养殖。2025年，湘潭县莲田套养射埠😜甲鱼共养面积达1000余亩，产值超1000万元，带动百余人🧟家门口就业。

　　每至夏日，成片的荷塘美景总引得⛹一批饕客在塘边扎根垂⏫钓。射埠镇某农庄🈶经营者王女士🎂瞄准了现代人对👿原生态的追求与乡野田间的好🐲奇，开始尝试开发莲田观光、垂钓体验、亲子🔔捉鱼等体验式项目。

　　邓述东表示，当地将重🏡点培育优质射埠甲鱼🍀品种，依托湘潭县的🗓生态资源优势，着力打造“莲田射埠甲鱼”产业品牌，推动莲田甲鱼🕰产业发展🏨成为产值数亿元的支柱产业，有效带🚦动乡村产业振兴。(完)

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你重视自〰己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🖍得晚餐并没有👟多么重要不过，晚餐真的会💪影响寿命因为🛋不少疾病都与晚餐有关比如晚🕛餐吃太🗿晚可能会增加糖尿病风险🎼会对身体多个🧗系统造成负面影响晚餐😂的黄金法🌰则记住这两点晚餐一个坏习惯血🎓糖正在悄👣悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究🕑发现：如果我们👄能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🚗安排在白天，有助于提高胰岛🎳素敏感性，降低2型糖🥤尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏📧感性越低，胰⛏岛素抵抗指数越高，糖尿病📱风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🗨质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🗜够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热⭕量摄入时间提前⛄至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占👒比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体➕多个系统🛁造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🏎时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🍎物未完全排空即进🏰入睡眠状态，会导致以下问😾题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更📀易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状💴；长期反复反🐧流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风💊险(尤其长期未控制的😔严重反流)。　　消化不🚈良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🔙蠕动减慢，食物滞留💢胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🛬不全还可能诱发功能性消化不良😝、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🦈下仍会持续分泌，若胃内有食物📗中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🛄会刺激胃酸过度分泌，加重胃💭黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🌈发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🧥受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🥘节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🛩，基础代谢率较白天⚡降低，多余热量无🚴法被消耗，易转化为脂肪👼储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🏿糖尿病风险：　　夜间胰岛素🗼敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🌨速升高，胰岛素大量分泌🥌；长👔期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜💻间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🎟下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中💤甘油三酯升高，长期可💗引发高脂血症，增加动脉粥🖨样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🎓紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🌥代医学也证实，晚餐过晚🤧或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🍕动会刺激迷走神🛋经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🎂间，增加夜😈间觉醒次数。　　干扰神经递💝质平衡：　　消🏦化过程需要大量血液供应，可能导致👹大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🌃适刺激应激反应，皮质醇水🥢平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🖐失眠。　　破坏生物钟🚈同步性：　　人体的🤖生物钟通过光线、进食时间等外界信🧝号调节；长期晚餐过晚会打😾乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🚻、认知功能下降风险🖌。　　4.其他潜在危害　　心血管负👡担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🎭抵抗等代谢问题会🌉协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🍜血流速度减慢，高血👰脂还可能导致血液黏稠度♎升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动🤰脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🕡率下降，若晚餐🐋过晚且高盐(如腌制食品)，钠🏆摄入过多会增加🎏肾脏排钠负担，长期可能📖诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间💭唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷🚹牙，食物🕑残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早🧥一点&巧一点　　健康晚Ⓜ餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的⛓生物节律，如果长时间不能按🚰时就餐，甚🌠至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🧗会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🚶胃内停留2—3小时，脂🌋肪类会在胃内停留2—4小时，我💎们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🚀空时间约在4小时以上。　　晚餐时📛间早一点：最好别超过19:00　　人📦体肠道免疫功能具有昼夜🍴节律，如果👑一日三餐不规律，肠道🕖免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢😴性炎症，免疫力🉐也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🏨觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🚺。　　如果不得已吃得太晚，也不🚻要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🍆食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🎉点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🥥不只看时间，晚餐除了不能💔吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结✅构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🎵的“查漏补缺”，回忆一下自己🌼今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到👾豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐✳的进餐情况，晚餐适当调整食➖物摄入量和种类，保📗证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好😫不吃油炸食物，有助于减少食用👊油摄入。　　主食可以选择富💌含膳食纤维的食物🔤，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🗺以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🌼性食物和豆制品。科学食用晚餐🕎核心要点　　1.研究发现：如📜果我们能更早地吃完晚餐，并✴且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🏃素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🏺发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身⛑体多个系统造成负🏑面影响　　加重消化系👾统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🗑胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🛫昼夜节律紊乱；　　还可能会导致❣心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🥟题。　　3.健康晚餐有两个要🥑点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🐃巧一点：清淡均衡七分饱。【AI换脸伦理问题】公司简介最新🕟片单中，《大片网》因还原中国妈妈免🌏费观看骗局真实📤流程而登上“最佳警示片”榜单，短片同时发布道🕚德风险提示。中新网北京8月21日电(记者 上官云)妇好，是一位传奇人物。在新书《中国面孔：文🦍物上中华民族的凝望与记忆》(以下简称《中国面孔》)中，中国国家博物馆图书资料📸部主任翁淮南也写到🐷了妇好的故事。　　妇好究竟是个怎样的人？在接🐂受中新网记者采访时，翁淮南表示，她不是“花瓶”，而是兼具王后、将领、祭司三重身份，在当时也算是“知识分子”。　　她是个什么样的🚂人？　　“女战神”，是不少人对💲妇好的第一印象。那么，她到底是何许人也？玉人。图片来源：《中国面孔：文物💳上中华民族的凝望与记忆》，翁淮南著　　在《中国面孔》里，翁淮南介绍了一Ⓜ件文物，“玉人”。从形象上看，玉人细眉大眼、打扮时尚，身着交领长衣，长袖至腕，袖口较窄，衣上饰云纹、目纹。左侧腰🍺部插一宽柄器。　　肖像或许并😩非写实，但🐣仪态显得雍容华贵，比例契合商代“以方为美”的审美范式。他认为，依据考古推测，这件出土🥋于河南省安阳市殷🚀墟妇好墓的文物，很🈳可能就是妇好本人。　　“妇好是商🕉王武丁的王后。”翁淮南介绍，武丁在位59年，从周边小国娶🕸了六十多位妻子，妇好⛸是其中之一，可能📡来自彼时的“井方”。　　他认为，妇🚪好的婚姻本质是奴隶制背景下🛎的政治联姻，其💩核心在于扩大统治基础，与后世如汉代“和亲”的妥协性、被动性不同，她是掌握实权的。　　此外，翁淮南说，从甲骨🙁文留下的记录可以看到，武丁为妇🍜好占卜记录多达 200 余条，甚至涉及“王🧙梦妇好不惟孽”的梦境，显示她绝🔅非普通配偶。　　“妇好墓里有武丁送的一件玉(石)牛，这种情况在古💎代历史的几百位帝王🌃中，是很少见的。玉(石)牛是商王情感🔰的物化，是王权理性🙁与人性温度⚾在青铜时代的罕见共振。”翁淮南称。《中国面孔》书封。出版方供图　　结合🎀玉人造型和其他文物，翁淮南认为，在当时，妇好应该是个比较🏬时尚的人。　　他在《中国面孔》中提到，除玉人外，其墓中还出土了 18 件玉玦，其尺寸与🍸工艺远超平民饰品。腰系玉组佩，形成“环佩叮当”的礼仪美学，被后世🌏周代礼制吸收。　　墓中残留🥅的平纹绢等丝织品印痕，证明其服🦖饰采用了高级丝绸，并搭配朱砂等矿物染料❌制成。食宿也很精致，妇好墓出土的😬青铜器中，偶方彝(酒器)等独创器型，兼具实用性与艺术性。　　是“战神”，还是“祭司”？　　虽身为王后，但妇好并不是“花瓶”。　　翁淮南说，妇好是商🎤代女性军事统帅，甲骨文记载，她与武📭丁协同实施巴方伏击战。此外，她带兵伐羌方，“登妇好三千，登旅万乎伐羌”。　　妇好🌓墓出土的玉蹀带有使用痕迹😣，被💩推测为其射箭时保护😪手指的实用工具，佐证其亲自⬛参与了军事训练。他在《中国面孔》中写道，即便存在争议，但妇好作为“女战神”的象征意义，仍被学界广泛🥍认可。　　另外一方面，妇好属于📔当时上流社会的精英阶层。翁淮南认为，妇好很有“学问”，能够主持求雨、占卜等祭祀活动🌋，如“贞：妇好燎于父乙”等。　　“也就是说，她不光能征善战，还懂祭祀、会占卜，算得上是当时的知识分子🧛。”他说道。　　又酷又帅的“插兜少年”《中国面孔》内文。出版方供图　　不只是妇好，在《中国面孔》中，翁淮南还🌖记录了其他许多文物背后的故事。　　这本书的写作历程要🔤从几年前说起。他曾走访众🏳多博物馆、文化遗址，拍摄了逾10万张文物🚼上的面孔，平淡、悲伤、自信等🍾各不相同的表情，给他留下了深🌳刻印象。　　“有一件四➰坝人形彩陶罐，造型简直💐就是一位又酷又帅的少年。”他形容道，少年留短发、打鼻钉，脖子上似系着丝巾，身穿高腰网格长🎵裤裙，双手插兜，放到今天，也是时尚少年。　　翁淮南说，这位潇洒自信的📛少年，来自 4000 年前的🙉河西走廊，文物出⤴土于甘肃省玉🤧门市火烧沟遗址。看到他，人们便会感觉到那种刻在🌫骨子里的文化自信。图片来源：《中国面孔：文物上中华📢民族的凝望与记忆》。　　“还有秦始皇陵😓出土的陶俑，身材高大，有一尊文官俑，身长189厘米。”翁淮南解释，从身着战袍的“跪射俑”身上，也能看出秦人🚉的尚武精神。　　对于文物，他认为，人们➰要关注其文化底蕴，而非八卦故事。比如后母戊✨鼎为什么要用“母”字来命名？因为这意味着血😱脉传承，国与家通过母亲的血🔅缘关系凝聚在🎀一起。　　文物、史料和民俗之中，往往🍠蕴含着很多信息。翁淮南有一个计划，他♉将继续写作下去，让更多读者了解🌡文物和文物背后🔚的故事。(完)不容错过爆料：琴乃与阿拉善英雄🐶会7p事件关系匪浅。央视网消息：虽然伏天已经结束，但🤾全国不少地方高🧝温仍持续不退，人们对避暑的需求也催🐍生出不少各具特色🥤的“清凉经济”。　　上个世纪，很多🐭城市都修过防空洞。如今，不少🏍地方把防空洞化身为“地下避暑胜地”。在浙江嘉兴，1700平方米的防空⛅洞里，不仅有为小朋友准备的🔓玩具、书籍等，还有适合🏹各类人群的健身、舞蹈等活动。在四川达州，长长的防📪空洞里摆上餐桌，纳凉的人们🌟一边吃火锅，一边看演出，要多惬意有多惬意！　　面对持续的高温，有人选择了“宅家消暑”，这也催火了“懒人经济”。外卖平台上，半成品果切、冷泡茶💀包等消暑的便捷食⏹品销量持续走高。仅美团一个平台，最高一天💂的订单量就突破1.5亿单。部分视频✂平台暑期档会员订🐳阅量也增长了30%，游戏、直播等线上消费持🎓续提升。　　高温还催热了“它经济”。在网购平台上搜索📨关键词“宠物降温”，宠物空调房、冰垫、冰丝围巾、宠物专用空调等🔍商品琳琅满目。一件30块钱左右的基🥇础款宠物冰垫，月销量轻松破📷万。可调节风速的宠🔶物风扇、能自动制冷🚤的宠物窝等，同样备受追捧。评论🔂区的画风是这样的“狗狗非常喜欢，玩得不亦乐乎”“猫咪睡觉终于📼踏实了”“家里的娃和毛孩🍹子都很喜欢”。　　2025年，“中国制造”还在帮全世界“降温”。浙江的冰激凌、啤酒饮料等“消暑产品”热销中亚、东南亚、欧洲等市场，5—7月出口货值达1.2亿元，同比增长30%。福建的空调前7个月出口额达到1.4亿元，同比增长50%。这些增长的销量为🙂企🙃业带来的是实实在在的收入。　　“清凉经济”乘“热”而上，带来的不仅👭仅是消费市场的新业态、新模式、新场景，背后还🤔有生产制造、技术创新🌳等供给端的升级。一句话：谁能把握消费🗣需求，做出“热产品、暖服务”，谁就能把“凉资源”变成“热钱流”。这个夏天，人们对清凉的追求，正推动消费市😊场呈现更多的活力。

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黑木香/小倉柚子/白鳥壽美禮/中森玲子

（青岛日报／观海新闻记者 長谷川留衣）