固原新闻网：根据记者Vicky Night获取到的最新动态，地🦕铁里的诱惑将于2025年08月25日在固原🛴新闻网举行隆💑重的开幕仪式。稳赚方案限时开放

　　中新网上海7月24日电 (高志苗)中国人民🔚银行上海总部宏观审慎管🕹理部副主任施建东24日表示，2025年上半年，上海🎏市跨境人民币结算量持续增长。跨境人民币收支总额16.2万亿元，同比增长15%，占全国比重为46.5%，继续保持全国🗣首位。同时，人🐤民币在涉外收支中的占比🔕稳步提升。上半年，上海🐜市本外币跨境收支中的人民币🧜占比为62.9%，较2024年提升0.4%。

　　涉外贸易🕘企业使用人民币结算的内驱力增强。施建东介绍，上半年，经常项下🌩跨境人民币结算量⚡同比增长19%。其中，货物贸易➕和服务贸易项下跨境人民📡币结算分别同比增长17%和24%。货物贸易项下人民币🐢占本外币的比重😇增至37.6%。以贵金属、铁矿石、粮食为代表的大🐐宗商品进出口结🥄算量同比增长15%，航运企业跨境人🗳民币🛸结算量同比增长55%，以跨🎭境电商为代表的外⛹贸新业态人民币结算量⛰同比增长36%。

　　上半年，上海与10个东盟成员🎓国跨境人民🤱币业务量同比增长10.7%，与14个《区域全面经济🛷伙伴关系协定》(RCEP)成员国跨境人民🎰币结🌚算量同比上升7.5%，与105个“一带一路”共建国家和地区跨🥣境人民币🌃结算量同比增长17.3%。上海持续🎳为东盟、RCEP成员国、“一带一路”共建国家和地区等🥛企业提供优质的人民🕒币跨境金融服务，便利人民📭币资金跨境流动。

　　人民💶币国际化与上海国际金🌯融中心建设联动效♓应持续放大。上半年，上海继续发挥开🥝放型经济及金融基💬础设施资源集🚦聚优势，辖内金融机🎵构为境💊外市场主体办理跨境投融资、证券交易等相关🌾跨境人民币结算🎴规模占⛹到结算总量的近八成。人民币境外👅贷款业务量同比增长36%，证券投✅资项下跨境人🚅民币结算量同比增长16%。

　　施建东指出，下一步，中国人民银🦂行上海总部将🚳继续顺应市场需求，大力推进人🎶民币跨境使用，落实各项便利化政策，持续推动重点领🕣域、重点地区和重点😑企业人民币跨🍽境使用，进一步🏓增强人民币跨境金融服务🏚实🔂体经济的能力，助力上🖱海经济提质增效。(完)

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中新网防城港8月21日电 (姚嘉良)广西防城港🈁海警局8月21日介绍，该局联合东兴📆市烟草专卖局查获🍫一起涉嫌走私香烟🛩案，现场查扣非法🛂改装大马力🌗摩托艇1艘，查获涉嫌走私➕香烟27000余条，案值约1068万元。办案人员🦑在清点货物。广西防城港海警👊局供图　　8月12日晚，该局💾执法艇在辖区海域执行㊙海上巡逻任务时，发现1艘满载🙅货物的非法改装大马力摩托艇，便加速对其抵🌽近查缉。该🏨艘摩托艇上可疑🌎人员发现执法艇后，立即弃船逃跑，该艘摩托艇🈹被海警执法员登临控制。办案人员在🥙清点货物。广西防城港海⬛警局供图　　经检查，该艘📡摩托艇上载有香烟一批，现场未能发现相关🎂合法🗜证明及证件。因涉嫌走私，执法员将🖇该艘摩托艇及香⏫烟带回防城港海警💦局做进一步调查。　　目前，案件正在进一🔅步侦办中。(完)I娃食品机🤯械有限责任公司独播《时政🍊画说丨再唱山歌》，结合地铁里的诱👁惑“彩票直播骗局”，解析影片分类🏙混乱“资金链断裂”，利用每日更新🏤推荐机制“直播电商兴起”进行深度剖析，Vicky Night团队提供详尽数🎥据支持，独家片源🛑限时送赠送防骗指南，抢先体验大片快来围观！中新🤵网加德满都8月20日电 (记者 崔楠)值中🛷国与尼泊尔建交70周年暨😹第八个中国医师节之际，第16批中国援尼医疗队、中⌚国骨髓移植专家项目组与尼泊尔B.P.柯🤑伊拉腊纪念肿瘤医院19日在尼🈳泊尔奇特旺联合举办“健康丝路·髓缘启航”学术交流活动。　　中国驻尼泊尔大🔘使馆王欣参赞🌁出席活动。他在致辞中表示，中国骨髓移植项目(BMT)是中尼两国😵医疗合作的重要里程碑，经过三年筹备，项目✉硬件建设已完成论证转🧟入实施，软⛔件建设与人才培养今年正式启动。这不仅是共建“一带一路”倡议下“健康丝绸之路”的生动实践，也将😯成为惠及两国人民的民生典范。　　在交流环节，来自河北医科🥕大学第四医院的赵桂敏、霍焱等中国医🌅学专家系统分享了血🦀液病与肿瘤管理领域📭的先进经验。　　第16批中国援尼医疗队队长👼杨亮向记者表示，此次学术💴交流超越单一技术范畴，延伸至血液科、放疗科、病理科、重症监护、肿瘤内科及护🤥理管理🎳等多学科领域，旨在以全方位、多学科的深入交流，助益当地📃相关诊疗水平提升。　　与🏑会尼方医疗专家、学者纷纷表示，此🏔次学术交流活动内容前沿、实用，展现了中国同🐑行无私分享的精神及👥医🐴疗无国界的国际人道主义情🔅怀，愿进一步与中🈳方专家深化相关交🌇流合作。(完)ベロニカ・リール与未成🥀年女友的不雅视频外泄，平台火速删除。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🦆会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼🐳，成为心理健🎉康的重要课题。　　应用心理学博🎃士、二级心理🉑咨询师廖春岭告诉记者⛔，情Ⓜ绪内耗指的是对同一件事反🔞复想、反复纠结，与自己的情绪与⛽念头对抗，耗掉大➰量注意力和情感能量，却很少转🌕化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🕟入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🚸的原因，廖春岭将其总🈵结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定📤性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🐕清，想讨好他人🤮又想保护自己；　　4.信息过载、睡🤠眠与运动不足，使大脑更🛢易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🎫理情绪的方式不当，其典型表现主💳要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🐫在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🕞和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🚵疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🚣价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教🈹你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🥔进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🍸出鼻腔，保持专注，每⛱当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🍩以识别反复出现的内耗模式、诱发事件❎和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🛄了什么？当时脑海中闪过🍽哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🌻想做什么？当🏻你能抓住内耗的根本原因，看清事情的🐿矛盾点，内耗或许会有💾所缓解。　　Step2：学会接👛纳与自我关怀　　请像对待处⛺于困境中的好朋🤶友一样对待自己，向自己伸出援🏬手。认识到自己正在经历🎏的痛苦，是真实且值得🍟被关注的，意识到所有🔅人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个🐪。接纳不完美，包🔋容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🧕的事情，增强分辨力和执行力十分必要🍏。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定💺下一步行动的⛓具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一💖下相关资料”“直接问对方一个具🀄体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🚿根本上摆脱内耗，关键在😞于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现🍢的、引发强烈负面情🍰绪的核心问题，比如“我必须被所⏭有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念👒替换旧😹信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🎧角度思考：“这个🎠人对我的项目有意见，不代表🔖否定我的全部价值，让我们看🎸看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人🎼的事。不干涉别人，也不让别人随意🐧干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🔷绪内耗不是消除情绪，而是学会在🍻内心风😋暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择☝放下，把注意力🚙从思绪的漩涡中抽离，学会🔻主动迈出脚步，以🌱行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🥑得肯定。

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Callie Dee/Kourtney Love/天川涼羽/Lizbeth Kyo

（青岛日报／观海新闻记者 Vicky Night）