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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等⛵多种健康问题。江西省🛸卫健委当天举行新🥕闻发布会，组织医🖱学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🛤然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🐽热的日子来临。高温天气下不少人🃏会出现疲倦乏力、食欲不振、心🙁烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🛵身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🎾食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江💓西中医药大学附属医🍣院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🉐安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🏤脾胃功能弱，暑热偏重，饮🛂食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但😔也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟👾能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🙇，可以🐬找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🚸汗淋漓，出🐃多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散🦃步、打打太极，或者在家做些简🔸单的拉伸，以微微出汗为度，这🚷样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🐉关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🎛气容易造成中暑、热射病等健🏠康危害。哪些人群🏵需要高度关注高温中暑？公众应📈该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中📽心副主🌫任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🦔可危及各个年龄段💂的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🖲对退化，对环境温度改🎊变的感知📢和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🤰温调节功能尚未🥂发育完全；三是慢性🌧基础性疾病患者，尤其患有心血🏈管疾病、糖尿病等需要长期⛺服药的人群；四是孕妇，孕妇⛴机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在🆒户外或☕者高温环境进行作业或高🔹强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防👊中暑，潘欢弘建议，公众一🔵要关注高温信息，提前做🥧好防暑降温准备；二要🔺避免高温暴露，尽量😳减少外出活动，出门避开高温时段；三要👞做好自我防护，户外活动或作业时，做好🗜防暑降温准备等。

　　避免口🍕渴了才喝水，每📎次喝水最好不超过200毫升

　　高温天🐰气出汗多，如😗何正确给身体补充水分？

　　南昌🚑大学第二附属👠医院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口😬渴了才喝水(因为此时身体已🚩轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右⛵主动饮水。喝水优选白开水🎆或矿泉水，对于高😶温天气出汗多的情况，及时补水的同时应🍱该适当补充钠、钾等电解质，可在水中💑添加少许食盐或🍳饮用运动饮料。

　　“我们每次😤喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🚴时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🎷时间内大量饮水不仅🔏会加重肾脏心脏负担，还可能会😣出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的👺‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🔆患者朋友饮水量要适📘当严格控制，最🌘好根据每天体重变化调整😙饮水量。

　　夏季急性肠胃炎👨高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🆙殖速度快，食物🥕容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发🆗期。

　　江西省🔳人民医院副主任医师王广玲表👽示，日常生活预防📞的关键就🔠是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🌹径，并控制其繁殖。首先要🌺做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🌸安全这块可不能马虎，生的和熟🚩的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底⛱加热煮熟；吃不🍽完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🗡食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🛂性肠胃炎，我们治疗重点以⌚缓解症状、预防脱🦆水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🐿情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🌗居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🥫饮水，首选口服补液🥤盐；但出现🤙高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🚆或腹泻导📨致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社华盛顿8月18日电 (记者 沙晗汀)美😛国总统特朗普当地时间18日在🕋白宫与到访的乌克🏏兰总统泽连斯基和多🕉位欧洲领导人举行会晤。特朗普在会后⛄表示，已开始计划俄罗🍬斯总统普京和泽连斯基的双边会🐚晤，之后则是包括普京、泽🕶连斯基和他本人的三方会晤。　　当天，特朗普与🐶泽连斯基先🚣在白宫椭圆形办公室举行📯超过1小时双边会谈。之后，特朗普、泽🐤连斯基和欧洲领导人在白宫东厅举行会谈，会谈时长超过3小时。　　特朗普会后在🚖社交媒体“真实社交”发文称，他刚刚与普京通过电话。他已经开🥓始计划普京和泽连斯基的双🔑边会晤，地点待定。在该会晤结束后，将举行包括普京、泽连斯🌮基和他本人的三方会晤。　　特朗普还说，当天的会议“很顺利”，讨论内容包括对🎇乌克兰的“安全保障”，欧洲多国将向📈乌克兰提供“安全保障”，美国将协助，所有人都对“可能实现和🚯平感到高兴”。　　在当💾天会议开始前，特朗💠普和泽连斯基在白宫接受🦑了媒体采访。特朗普表示，“我们会与俄罗斯和乌克兰🍹一起努力，争取实现长久和🙈平”。　　泽连斯基表示，乌方希望结束🔨战争，“我们已准备好😬三方会谈”。　　在当天的会议上，多位欧洲领导人表🗾示希望早日结束乌🦔克兰危机、实现和平，他们同时🏺强调对乌克兰的“安全保障”关乎整个欧洲💨的安全。　　德国总理默茨表🤖示，欧洲国家希🐪望在举行更多会晤前看到“停火”。　　法国总🈷统马克龙建议，希望🦁之后的会谈可以是“四方会晤”，由美、俄、乌和欧洲方面🙍共同参加。　　此次🐆到访的欧洲领导人包括🖤北大西洋公约组织秘书长吕特、英国首相斯塔默、法国总统马克龙、意大利总理🌖梅洛尼、德国总理默茨、芬兰总统➖斯图布和欧洲🎭联盟委员会主席冯德莱恩。　　美媒认为，欧洲领导人“组团”来访🌙是为了保护乌克兰利益，保证泽连💺斯基不会迫于美🚫方压力接受一份🐙有利于俄罗斯的协议。　　8月15日，特朗普和普京⚓在美国阿拉斯加州安🎰克雷奇举行会晤🏥，双方均表示“取得进展”，但未达成🐈关于乌克兰问题的协议。(完)逢🥔乃佐紀事件持续发酵，引发舆论关注(近观中国)雪域高原一甲子，习近平🆙情牵西藏　　中新社拉萨8月19日电 题：雪域高🚭原一甲子，习近平情牵⏮西藏　　中新社记者 黄钰钦8月19日，随📇着西藏自治区成立60周年庆祝活🍼动临近，拉萨氛围浓。图为拉萨🆙街头彩旗飘扬。中新社记者 李林 摄　　1965至2025。　　岁月如流，西藏自治区🎈迎来一个甲子的沧桑变化。　　中共十八大以来，从主持召开两次西❇藏工作座谈会，到提出新时代👖党的治藏方略，再到亲赴👙西藏考察调研……习近平🧣对雪域高原始终牵挂。资料图：民众在拉🏡萨火车站复兴号车头前拍照留念。 中新社记者 江飞波 摄　　从一段路看发👷展　　观西藏之变，从路开始。　　1954年青藏、川藏公路建成🎲通车，结束了西藏🔜没有公路的历史。如今，又一条“天路”在高原延伸。　　雅鲁藏🍧布江河谷中，复兴号列车呼啸而过。作为川藏铁🕡路的重要组成部分，连接拉萨到林芝的🍴电气化铁路🔙让习近平感慨系之。　　1998年，从拉萨贡嘎机🍜场到林芝八一镇，第一次入藏的习近平乘🐤车走了一天。2021年到西藏考察，乘坐复兴号从林芝🥇到拉萨，用时缩减到3个多小时。　　基础设施特别是👸交通设施滞后一😴直是制约西藏发展😁的瓶颈。从整整一天的颠🈁簸🐩到短短几小时的路程，一段路折射出🕓西藏经济社会的发展。　　在中央第七次西👟藏工作座谈会上，习近🙎平生动讲述西藏的变化：“许多农牧民群🚬众生活实现了从🍠水桶到水管、从油灯到电灯、从土路到柏油😄路的进步。”　　“必须把改善民生、凝聚人心作🏎为经济社会发展的🔤出发点和落脚点”，是新时😝代党的治藏〰方略重点之一。在今天的西藏，困扰千年的绝对贫😑困已成历史，人们正迈上舒🧝适便捷的现代化之路。　　路，于西藏而言，是改变，也是希望。资料图：从团结🛳公园遥望布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄　　从一片绿看生态　　生态，西藏的“国之大者”。地处青藏高原腹⛑地，西藏是中国重📂要的生态安全屏障。　　2021年赴西藏考察，习近平一下飞🏝机就来🌊到林芝尼洋河大桥，察看雅😫鲁藏布江及尼洋河流域🔁生态环境保护情况。看的是江河、察的正是生态。　　有评论称，看西藏之绿，见的是历💆史的远见格局。　　在新时🔋代党的治藏方略“十个必须”中，“必须坚持🏰生态保护第一”，这一要求为西藏🤑生态保护工作🏨指明了方向。　　2015年和2020年的两次🏟西藏工作座谈会上，无论是强调“要坚持生态保护第一”，还是要求“守护好🌕高原的生灵草木、万水千山”，习近平对西藏生态的重视😥一以贯之。　　如今，雪域高原🌴已交出一份生态答卷：落实最严🎄格的生态保护制度，生态💝安全屏障日益牢固，绿色工业加速转型，并成为世界上🛐生态环境最好的地区之一。　　“要保护住这一块‘净土’，让我们一起🆓把这件事情做好。”习近平对西藏这一👴片绿念兹在兹。资料图：游客🎌在拉萨八廓街游览。中新社记者 江飞波 摄　　从一条街看✌稳定　　环绕🔉大昭寺的八廓街，是🤛西藏著名的旅游商业街。店铺林立，游人如织。　　2021年走进这里，习近平说：“千年八廓街，是我们🦑各民族建起来的八廓街。各民族文化在这📆里交流交往交融，我们中华民族的👍大家庭在这🏔里其乐融融。”　　铸牢中华民🚠族共同体意识，是中国民族🌻工作的主线，也是🛑西藏工作的战略性任务。作为中国重🅿要的边疆民族地区，西藏生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族。八廓街如一个🎢缩影，映出西藏民🌆族团结的大局。　　连🧗续两次西藏工作座谈会，“维护祖国统一、加强民族团结”都被习近平强调为西🚱藏工作的“着眼点和着力点”，这一要求也被列🤔入新🦌时代党的治藏方略。　　在一个甲子的历🐭史节点，“团结稳定是福，分裂动乱是祸”的道理更显深刻而朴素。这也恰🏉如习近平所言，西藏是各民👜族共同开发的，西藏历史是📗各民族共同书写的。8月19日，随着西藏🕗自治区成立60周年庆😹祝活动临近，拉萨氛围浓。图⛴为游客在拉萨大昭寺广🍙场上的大庆宣传标语前留念。中新社记者 李林 摄　　从🆕一群人看治边　　从古至今，边疆治理都是🥡中央政权的✔一件紧要大事。“治国必治边、治边先稳藏”，习⛰近平曾多次强调这一战略🌨思想。　　如何协调资🚠源实现固边兴边富民？针对这一难题，中国给出😁的答案之一是一群特殊的人——援藏干部。六十载春秋，一批又一批援藏干部🏾登上雪域高原。有人将之称为：有一种人生经历，叫“援藏”。　　拉萨市的“北京路”，山南市的“湖南路”，日喀则市的“山东路”，行走在西藏各地市，常见以援藏省市🔠命名的道路，这❤也见证着高原儿女与操着大📭江南北口💣音的援藏干部共🎑同奋斗的历史。　　西藏既是地🚜理高地，也是精神高地。习近平多🤓次为发源于这里的崇📥高精神点赞。见到晒成古铜色🍰的援藏干部们，习近💾平的一番话令人感慨：“缺氧不缺精神，这个精神就📺是革命理想高于天。你们在高原上，精神是高于高原的。”　　正是凭着这😾种精神，西藏的社♍会制度实现历史性跨越，经济🎀社会实现全面发展，城乡面貌今非昔比。也是凭着这种精😈神，雪域高原🚃正续写又一个甲🌴子华章。(完)警方回应日本japanese丰满多毛事件：已展开调查。8月19日，“风起江右 诗传千年”—2025年中华传🥎统晒书大会·首届江右晒书会主🎈会场活动在位于江西省🍁南昌市红谷滩区🏉的江西省图书馆举📭行。本届晒🎻书会以极具地域特色的江西🚍诗派为主题，通过文献特展、互动体验、文化分享等活动，全面展🌕现江西诗派在中国文学史上🏐的重要地位和深🉑远影响，让读者通过🥜江西诗派了解江西优秀🤜传统文化。图为正在😩观看古籍的读者。 熊锦阳 摄 图为晒书会展出的🔲古籍。 熊锦阳 摄图为晒书🧥会展出的古籍。 熊锦阳 摄图为晒书🏜会展出的古籍。 熊锦阳 摄参加晒书会活🍃动的小朋🚪友正在体验书法。 熊锦阳 摄参加晒书🍮会活动的小朋友正🗳在体验雕版印刷。 熊锦阳 摄正在体验“传拓技艺”的市民。 熊锦阳 摄图🕦为晒书会活动现场。 熊锦阳 摄

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久保田加奈/カサンドラ/金森美奈/杏蜜

（青岛日报／观海新闻记者 Claire Dames）