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　　中新网7月24日电 据应急管理部微🥐信公众号消息，7月24日，国家防👼总针对京冀晋吉宁启🀄动防汛四级应急响应，并针对浙闽启动👳防汛防台风四级应🥩急响应。

　　据气🥨象部门预报，7月24日至26日，北方地区😪将有持续性强降雨，其😎中北京东北部、河北西部和北⛅部、山西北部、吉林中西部、宁夏中📳北部部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。此外，今年第7号台风“范斯高”将于24日🔎傍晚移入东海南部海面，并向浙江南部到福🛣建😁北部一带沿海靠近，给浙江、福建沿👊海地区带来风雨影响。

　　根据《国家🍆防汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决定于7月24日15时针对北京、河北、山西、吉林、宁夏启动防汛👀四级应急响应，针对浙江、福建启⛺动防汛防台风四级应急响应。国家防总办公室🍝前期派出的工作组继续在🕛吉林协助🕙指导工作。

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处暑是秋季的第🤺二个节气。处暑的来临标志着暑🔙热至此而止，炎热🌠的夏天即将结束。但处暑🎪时节并不一定会立即凉爽，在南方很多😞地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐📼变得干燥，早晚温差👚开始加大。　　在这个由热👑转凉的交替时期，养生保健的🗿要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息🦅运动有哪些养生建议？广东省中🐝医院慢性疾病管理科🗡副主任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢📇性疾病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体记者🤭周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑💸湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传🎯统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应节的养🍻生之选，更💈承载着童年记忆。　　其实这一习俗🎠蕴含着中医智慧。处暑时节的🔥特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体🍺历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞🖊留，而外界秋🙀燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑🧘湿，又可滋润初起的秋燥⛑，非常合适。吴一帆推荐两款👨处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨🌴陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健脾🛠养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过🧡渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此🎗时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效🏷的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于🌋清上焦心肺之火、运化中焦脾📪胃水湿、平衡下焦肾阴🤨肾阳，应对暑湿秋🕷燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少商穴🍦(拇指桡侧)。可增强肺🤑气宣发，畅通经络，提升呼吸系统㊙抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交🕦替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如😠同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养⏲生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人🚁体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时🚫间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛🤹。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心🎤气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜🙃温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热🥞转凉、由湿转🤧燥的趋势越来越明显。这时人体对🥡病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添🚲衣保暖。衣着可选择宽松透气的🆙衣物，但需要重点保护🗨身体这些关键部位🐖：早晚衣🌍物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹🎊部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式🐡要避免煎炸烧烤等做法🍈。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等❄滋阴润燥的食材，为身体✒补充津液。　　从中医的角🍯度来看，处暑时节一到，夏季浮于人📟体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表🤮和上焦的余热与外界燥🤝气相合，容易转化为🌠上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种🔹“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方🚰式就特🍶别不合时宜了。而广🌊东人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水🏏分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利🔲于初秋睡个好觉。晖冈食品机🚆械客服中心最新上线《纪念抗战胜利暨反🐦法西斯战💀争胜利八十周💐年座谈会在台北举行》，聚焦www.4y0“直播色情”，结合1秒直达片源“百万观看”、财富线“真相揭秘”，深度剖析影片分📟类混乱“青少年保护”，叶惠三葉参🏽与制作，独家福利专区开启免🛎费观看，点击进入精🌉选点击进入！中新网重庆8月21日电 (记者 周毅)记者21日从国网重庆市🚗电力公司获悉，重庆市🧑云阳县首个生活垃圾🎂焚烧发电项目成功并🔐网发电，据测算，该项目年上网🕚电量可满足约6万户城乡🚯居民全年的用电需求。图为🥁重庆市云阳县首个生活垃😫圾焚烧发电项目全貌。　覃阳 摄　　该项目😿是重庆市云阳县“十四五”期间的🌲重点民生工程之一，总投资约4.9亿元，设计日处理生📪活垃圾能力800吨，年🏁发电量预计可达1.48亿千瓦时，创造就业岗位100个，项目全面投运后，每年可替🌝代标煤约4.5万吨，减少二氧化碳排⛑放约12万吨，具有🍿显著的生态效益、社会💗效益和经济效益。　　据了解，该项目顺利🐟投运的背后，离不开电力配套🥦工程的高效支撑。作⏸为接入工程的实施单位，国网重庆📈云阳供电公司自项目启动🍦之初便提前介入，与发🚿电企业协同推进主体与送出👟工程的同步建设。从规划、设计到施工，全程提供🐰专业支持，科学😟制定接入方案，最终建成35千伏送出线路1回，全长5.1公里，配套新建1座35千伏升压站，并增容110千伏木古站35千伏I段母线及出线🗃间隔，高效服务电🤹源客户入网。　　国网重庆云💋阳供电公司发建部主任甘力📙介绍，该项🏚目送出线路横跨多处沟谷，铁塔基🚟础大多位于高陡坡地，施工难度较大。“我们采用🧦模块化运输、分段组塔🧗等工艺，有效克服了⚫地形限制，大幅缩短了投运🎯工期。从前期勘察、设备安装，到后期调试🌁和隐患排查，工程团🦊队始终坚守一线，保障了整个送🔡出工程建得好、并得上、稳运行。”(完)西野涼的新书《商务部：延长对原产于欧🕖盟的进口🐃相关乳制品反补🚑贴调查期限》即将出版。中新网8月21日电 据应🏈急管理部网站消息，8月21日，应辽宁省防🍭指请求，国📠家防总办公室会同国家🥢粮食和物资储备局调拨✒编织袋、排涝设备等600余件中央💓应急抢险救灾物资(防汛抗旱类)，支持辽宁做好防😶汛救灾工作。

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（青岛日报／观海新闻记者 叶惠三葉）