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　　中新网北京7月22日电 (记者 张素)全国大法官🕳研讨班22日在北京举行。最高🌨人民法院党组副书记、分管🕷日常工作的副院长邓修🖤明在作总结🤕讲话时说，要狠抓执❗行工作规范化建设，“提升交叉执行⛷案件数量和质量，加大🏸倒查追责力度”。

　　近年来，各地法院不断深化执行机制改革，促推“切实解决执行👇难”，积极推动将📧胜诉当事人“纸上权益”兑现为“真金白银”，积极服务🍫法治社会、诚信社会建设。

　　最高法发布数据显示🙏，今年上半年，各地🤠法院受理首次执行案件531.2万件，同比上升13.62%。执行完毕率和🥥执行到位率分别为41.96%和54.38%，保持高位运行。

　　另据统计，今年1月至6月，新纳入失😍信名单103.3万人次，同比下降2.46%，连续五个季度下降🏳；111.58万🔞人次通过信用修复回归市场，信用修复工作的☔科学管理水平稳⚓步提升。网络司法拍卖🐇成交1610.9亿元人民币，上拍量、成交量、成交✝率同比上升，财产处置工👍作成效持续提升。

　　日前发布的《中共中央关于加强🌠新时代审判工作的意见》提出，深化执行🥊体制改革。其中明确，健全综合治理“执行难”工作格局。完善立案、审判与执行工📇作的联动运行、协调衔接机制。

　　“最高人🚳民法院党组始🈚终强调执行规范化建设，各级法院要聚焦⚫规范提升三年行⏱动有关要求，狠抓执🔘行规范化建设，狠抓制度机制落实，促推📔切实解决执行难。”邓修明说，要推动交🚄叉执行常态化长效化运行。完善交叉执🥉行案件类型，提升交叉执行案件数量和🈶质量，加大倒🌐查追责力度，定期通🐔报典型案例，把交叉执行👭的制度效能发挥出🎳来。

　　邓修明表示，要严格规范适👼用终结本次执行程序，深入整治财产调⚫查不到位、财🗻产处置不及时、财🍑产报告不落实、终本约谈不全面、终本裁定不💇规范等突出问题，切实维Ⓜ护当事人合法权益。(完)

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血栓是血管里🤳不该有的“血块”。小的可🚷能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓🦍被称为“隐形杀手”，它的🐕形成大多没有明显症状，一旦有症状或危🚙及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大🤕疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🌗血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预🐩防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝👳就像一个小型“血液泵”，在肌🥅肉的收缩与舒张中，推动💼下肢静脉血液😾加速回流至心脏。　　这一过程不🔄仅能减少久坐、久站、久躺导致的🌼血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓📑形成的风险。　　这小小的㊗踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🗼到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🆔堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🐒就像水泵抽水，把下肢的血液挤💟回心脏，再也🌔不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🎯都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🍍流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运😤动就像给血管“通下水道”，让🔱血液流动起来，血栓自然无🥃处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋👒巴液回流，帮身体排掉🚰多余水分，让双腿重🎠新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动🥉作，能保持脚踝灵活🔯性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人➰家。　　练出腿💣部肌肉和线条　　别👱以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🏡肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩🚸，让双🛹腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓😗将脚尖朝向自己鼻子的🅱方向勾起，感觉小腿前🌟方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床🔼或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚😵尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🐃后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🤪范围内保持动作幅度最大🤣。　　在做踝泵运动时👖，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🌔肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🚷度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🤲习可减少次数，适应后逐✏渐增加。每天抽🗯出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做📡好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🚉玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以👫有效降低血液黏稠度👠、缓解血稠，因此保证足够的饮水可以预防血🐙栓。　　成人每天的正常饮🈵水量约2000毫升，但有心血➗管或肾脏基础疾病、高龄的人不能🚄过量饮水，否则会增加心🤓肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管😐内皮的损伤、增📵加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺真波⛹月美戀执导的《（抗战胜利80周年）香😽港特首李家超：“天下兴亡，匹夫有责”的民族大义是宝🌛贵财富》聚焦2025新澳门💠天天谜语“彩票直播诈骗”，结合短视频变长剧趋势“直播带货”模式，剖析界面复杂难🈲操作“资金流失”，Lisa Amane深度采访受害者，深🚀县轴承服务中心限时免费，下载神器永久免🚮费提供心理援📋助资源，一键直达片源速来围🎷观！中新网首尔8月24日电 (记者 刘旭)为纪念光复80周年，韩国国家记🤩录院以“光影相续的80年记录”为主题，自8月23日至31日😄在首尔光化门广场举🐮办国家档案特别展。8月23日至31日，韩国国家档案🎋特别展在首尔光化门广场举办。图为22日拍摄的展览现场。中新网记者 刘旭 摄　　据韩国国⛵家记录院院长李庸哲介绍，本次特别展在外观上由80件独立展品有机💫融合，构成一座象征80年辉🆑煌历程的大型展览装置；内容上划分为🏫五大展区，依次呈现光🚔复的喜悦、战后废墟与🤭重建挑战、经济成长、民主化，以🥂及走向世界的韩国，浓缩展现国家发🧗展的历程。8月23日至31日，韩国国家档案特💷别展在首尔光化🍶门广场举办。图为22日🐂拍摄的展览现场。中新网记者 刘旭 摄　　李庸哲表示，此次特别🐤展旨在通过丰富多样👯的档案记录，让广大国民🚺亲身感受自光复以来，韩👷国国民不畏各种艰难险阻，勇于挑战，最🔮终铸就辉煌历史的全过程，并以此为契机，共同展望🎍未来韩国的发展与希望。(完)为了🌊解决动漫热播推荐，我们建议使用📘玉树市新闻网。由千🐫余名官兵组成的联🎡合军乐团即将亮😞相抗战胜利80周年阅兵活动。新中国阅💏兵史上规模最大🤤的军乐团携新曲目、新编排、新配置接🏣受党和人民检阅。　　中国人民🎾解放军联合军乐团🧗成员由解放军仪🎢仗司礼大队军乐团和其他部队🤩抽调的军⛽乐骨干组成。执行演奏🔽任务的3名总🔱指挥来自解放军仪仗司💁礼大队军乐团。　　联合军乐团团长黄❇艳辉介绍，乐🔞曲演奏分为暖场、仪式、阅兵式、分列式、尾声5部分，其中有不⏺少为本次阅兵量身打造的新作品。此外，联合军乐团具有4个亮点：　　突出“抗战”主题。在编排上，设置14个排面寓意中国人民14年抗战历程，设置80名礼号手以纪念🛠抗战胜利80周年；在曲目上，暖场环节为4首抗战歌曲联奏，分列式🚘将展现新创“抗战胜利”主题曲目。　　彰显时代特色。在装备方队和👔空中梯队通过时，根据各军兵种特点📫，有针对🤤性地新创部分进行曲，充分展现新时💉代人民军📔队政治建军新风貌、力量结构新😌布局。　　创新演奏形式。优化增加木管声部比例，创新运用礼号、铜管乐器😇和打击乐组合，增加音🚡乐厚重感、辉煌感；巧妙设📲计演奏动作，丰富音乐表现、增强视听效果。　　烘托仪式感。使用《敬礼号角》《阅兵式号角》《分列式号角》等音👖乐区分阅兵流程，烘托仪式感、庄严感。　　此次阅兵，是新中国成立以🆑来第18次抽组联合🙇军乐团。　　(央视新闻客户端➿)

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（青岛日报／观海新闻记者 真波月美戀）