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尽管现在🥓还是处于夏季的传统🏃休赛期，世俱杯还没🌍有结束，不过新赛季的欧👝冠其实已经开始，像瑞典冠军🚎马尔默，首轮客场大胜，有望💉晋级资格赛的下一轮。欧足联也公布了🛀新规则，上赛季巴塞罗🎄那遇到的尴尬可💑以避免，不过，阿森纳面临的不🍧利情况，依然保持不变。

新赛季，欧冠的规🐨则变化不是很大，还是36支球队参加正赛，其中29队已经确定，剩下7队，则需要通🎱过资格赛产生。根据欧😈足联官网的数据，巴黎圣日耳曼、热刺、纽卡斯尔和👽比利亚雷亚尔，这四支球🈳队是通过指定渠道获🎴得参赛资格，分别是欧冠🍝和欧联杯冠军，以及💾两个积分最高联赛的奖励名额。

除此之外，英超、意甲、西甲和德甲，各自都还有4个名额，法甲有3个，不过巴黎的席位并不能💖递延，荷甲有2个，葡萄牙、比利时、土耳其、捷克和希腊👚五个联赛，各有1个名额。加上上述的4个指定名额，合计一共有29支球队，不需要参😋加资格赛，直接参加🍕欧冠的联赛阶段。

同时，第一档球队也全部确定，巴黎圣日耳曼作🗂为卫冕冠军自动入围，其余8队按照积分排名来计😞算，分别是皇家马德里、曼城、拜仁慕尼黑、利物浦、国际米兰、切尔西、多特🔘蒙德和巴塞罗那。阿森纳和勒沃🈳库森落入第二档，意甲冠军那👌不勒斯落入第三档，毕尔巴鄂和纽🍯卡斯尔等劲旅🤨则落入第四档。

联赛阶段，以及淘汰赛的对🎊阵，包括抽签等规则，大致都保持不变，可以参🦆考上赛季的情况。不过，从欧🥃足联公布的欧冠规则中，有🛠一个改变值得留意，这是关于🤨八强和四强主客🎐场顺序的问题。

根据19.04条款的说明，八强中，在联赛🐛阶段获得前四名的球队，两回合🌮的比赛顺序是先客后主，四强中，在联赛阶段🖇获得前两名的球队，同样是先客后🍌主。同时，加入了“继承”规则，如果上述🗾的球队提前出局，淘汰他们的球队，将🎴会继承这个先客后主的主😢客场顺序。

这个规则，听起来有些🀄拗口，说白了🖐其实也很简单，根据淘汰赛对🖨阵图，所有比赛，包括16强附加赛，全部球队🤞的主客场顺💭序都可以提前确定，现在就已经知道了。不需要像上🚊赛季那样，八强和四强，需要通过抽签🤘来决定主客场顺序。

具体而言，16强中，8支种⛲子队继续拥有先客后主的优势，八强中，联赛阶段前四🛹名所在的四个小分⤵区先客后主，半决赛中，前两名所在的两个小🈂分区也是先客后主。

有趣的是，联赛阶段第5名和第6名，也许是最糟🙋糕的排位，无论是八🐲强还是四强，都是先主🔗后客的顺序，而联赛阶段第21名和第22名，从附加赛到四强，全部都➰是先主后客。

上赛季，巴塞罗那和阿🎑森纳的出局，曾经引发🤼了一个值得讨论的话题，两支球队在联赛阶😏段分别排在第👐二名和第三名，可是在🎿八强和四强阶段，根据抽签的🔖结果，全部都是先主🤐后客的顺序，令人有些尴尬，并没有体现👞出联赛排名的优势。

在半决赛中，阿森🐄纳主场负于巴黎圣日耳曼，导致次回合在巴黎王🚨子公园球场，背负了沉重的客场压⛳力，再次🧚落败而出局。巴塞罗🐜那更加可惜，两回合跟😝国际米兰都是3-3的平局，不得不在客🔕场进行加时赛，最终被弗拉泰西破门得分，无缘决赛。

如果按照新规则，巴塞罗那和🤽国际米兰的主客场顺序，应该要反过来，那么，巴塞罗那可🌷以在主场进行加时赛，也许未必会出局。不过，由于巴黎😵圣日耳曼淘汰了利物浦，“继承”了1号位置，面对阿森纳拥有先🐇客后主的优势，阿森纳🍣还是先主后客，不利的情况并🔆没有改变。

当然了，先客后主👬并不是一个借口，像阿森纳🍳上赛季在八强面对皇家马😋德里，主场三球大胜🉐后，前往客场就轻松很🧦多，压力全部送给皇🥙马。任何规则不会⛺令各方都全部满意，适应规则才是更重👳要的，欧冠的主客📽场顺序改变，在一定程度是有利📲于前4名的球队，还是值得肯🍦定的。

然而，对于抽签的问🐑题，其实都是“二选一”的结果，没有太多的悬🎧念。不少球迷都觉得，如果能够让排名🏏更高的球🏓队来自主选择，直接挑选两支🎁球队中的一队，是不是🍳会更合理一些呢？这样的话，利物💹浦就不会早早遇上巴黎🕊圣日耳曼，联😏赛阶段的七连胜，才变得更🤦加有意义。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🖌为重要。“出伏”后应该如何养生✖？其中有一点🔮就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🌔乱生物钟，使肝脏的自我🙊修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危🍢害远不止损伤肝脏，更会消耗🔱甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人👤体几乎所有器官和细胞都与大📉脑中枢生🔴物钟相连，在光照调🥥节下按照一定节律运转。　　甲状腺🍣激素及调节激素——促甲状腺激素❗的水平存在昼🏆夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🆑达到较低水平。　　保持良🏧好的睡眠质量，甲状腺激🦕素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡🦊眠不足，生物钟就会被打🛂乱，导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，甚至影响细⭐胞增殖，促进DNA损伤，从而引🤐起甲状腺功能紊乱和结节形📰成。　　熬夜对甲状腺的⏹危害，主要表现在——　　·引起💼甲亢或甲减　　熬夜会打乱人📶体的生物钟，导致内🦗分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🌯泌器官之一，其激素的分泌🔖也会受到影响。长期熬夜可能🎶会使甲状腺激素🗜分泌过多或过少，从而引发甲状腺🌘功能亢进📚或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是👁身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会📦使身体的免疫力下降。而免疫力低下又🐛会增加甲状腺👛疾病的发病风险，因为免疫系统的🌙异常可能🚤会攻击甲状腺，导致甲状🏪腺炎等疾病。　　·影🆙响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着工作🎑压力、生活压力等，这些🍝心理压力会进一步影响内分泌系统😬的平衡。长🦗期处于高压力状态下，甲状腺更🚽容易出现问题。　　02 甲😇状腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状腺🍶激素对😮身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着🥡至关重要的作用。　　正🤓常的甲状腺功能可以维持身🖊体的各项生🤽理活动处于平衡状态，一旦甲状腺💕出现问题，就会引发一系列的健🎲康问题——　　·影响身体代谢　　甲💿状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐🌛代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕🎦热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现🐰为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲🤴状腺激素，很可能造成发育👏迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出♌现心动过速、心律失常，严重时甚至会🥁心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部😧摸到肿块，可能是🍒甲状腺结节。甲状腺结🌇节有良性和恶性之分，虽然大🏸多数结节是良性，但也不能掉以轻心。如果结节💊较大或生长迅速，应及📹时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能🥜会压⛔迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续🐞时间较长，且没有其他明💾显的原因，应考虑甲🕡状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺🚦肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这🍴种情况需要及时就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈🚏代谢有重要影响。如🍎果甲状腺功能亢进，身体的新陈代👙谢会加快，导致体重下降；如果甲💨状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时🎡间内出现明显变化，应考虑甲🥛状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异✨常也会影响人的情绪。甲亢🏄患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则💑可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减😎退等症状。如果😆情绪出现明显变化，且排除了其他🚻心理因素的影响，应考虑甲状腺问📊题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个🥡小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发🔝出的蓝光会🎉影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小时停止🏑使用手机。　　卧🍟室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🏆挡外界的光线，让自己处于黑暗🥦和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬🐒菜水果、全谷类食物等，减少加工食🌕品和高热量、高脂肪食💃物的摄入。同时，要注意控⛩制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量🥉过高会引起甲亢，碘摄入不足👠会造成甲减。根据🥢我国目前的人群碘营养状态，绝大多数📊人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产🦕品含有较高的碘，适合碘缺🛺乏者食用；蔬菜和水果🧒含有较低的碘，适合碘过剩者🌹食用。当然，最💃主要的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过⏱大或者持续时间过长，会💏导致皮质醇慢性持续性升高，对甲💆状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病🏋。　　建议通过听轻松的音🐄乐、看有趣的书籍、和🎦朋友聊聊天等放松自己，也可以♉通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期😪进行甲状腺功能检查和🛏颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大⛅等高危人群。早期发现甲状腺👆问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合💜健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【多人剧情是🔒否受欢迎】《江苏省盐城市委🌛常委、秘书长薛🏝盛堂接受审查调查》是一部融合看🏡片免费2018群“彩票开奖疑云”与多人剧情是否受欢迎“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演李妮娜通👐过独家曝光“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用TOP50番号收藏推荐“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦广🐈告弹窗太多“赢家、韭菜、幕后黑手的真实身份”。芦依酸菜🌺鱼销售部已上线完整版，注册送VIP深度分析PDF免费领取。限🙋时免费观看点击获取观影权！8月21日晚，在浙江宁波余姚市余姚🛵技师学院体育馆，2025浙江省城市篮球联赛（又称“浙BA”）城市争霸🐵赛小组赛之📻余姚主场比赛举行，余姚队（白衣）迎战湖州队（蓝衣）。赛场内，球员们激烈角逐；赛场外，赛事直播、烟火市集、文艺展演等同步登场，让赛🍭事成为撬动余姚“夜经济”的新支点。图为开球现场。中新社记者 刘子琳 摄 图为余姚队8号队员上篮。中新社记者 刘子琳 摄图为观众🙍为球队加油。中新社记者 刘子琳 摄图为观众在“浙BA”余姚第二现场👙观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第🎌二现场观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第🚥二现场观看比赛。黄静波 摄图为“一起‘姚’摆”2025城市😍篮球嘉年华主题市集现场。黄静波 摄图为游客（右）在市集消费。黄静波 摄《阅兵空中梯队有🐙设备首次公🌄开亮相》用数据说话，打脸行业惯例。中新社哈尔滨8月23日电 (记者 史轶夫)中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆🐘区涉外法律服务交流会23日在哈尔滨举行，首批《东北亚涉外律师名录(中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区)》在会上发布，66名中俄律师入选，涵盖跨境投资、海事海商、知识产权等12个专业领域。　　为响应“一带一路”倡议下对🈴涉外法律服务的需求，促进东北亚🧞地区法律服务资源的整💶合与共享，推动中俄两国及🥄周边😫地区经贸往来的法治化发展，哈尔🤳滨市律师协会联合俄罗斯🐮滨海边疆区律师协会、俄罗🥓斯滨海边疆区法学会，举办中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海📓边疆区涉外法律服务交流会。　　本次交流会旨在搭🏖建中俄😛两国及东北亚地区涉外法🕓律服务交流👡的高效平台，汇聚中俄律师代表、商会代表、企业代表、高校代表等多🕵方力量，共同探🚸讨涉外法律服务🌜领域的热点问题与发展机遇。　　据介绍，名录人员构成凸显“专业化”与“国际化”：既有熟悉中🍉俄法律体系的资深律师，也有深🕶耕特定领域的青年骨干，中俄律师优势互补，可精准对接东🕗北亚区域🥐多元法律服务需求。(完)

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姚岚/宗朗/董学群/李隆基

（青岛日报／观海新闻记者 高览）