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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🥢多种健康问题。江西省卫健🐷委当天举行新闻发🕹布会，组织医学专家💠为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精😀神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预🌪示着一年中最炎热的日子来临。高温天气🐤下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🎆对高温的‘小抗议’，不妨😽试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🙂中医药大学附属医📧院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🔩然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🏄利湿的夏令食🏓物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🌜尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🔈能补心气缓解疲劳。

　　“天💊热时心火容易旺，可以找个凉快通风的地🍒方，听听轻音乐、看看书，让心👧神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗🥁会心慌心悸，可以选早上或🌠傍晚，天气凉快时散🔍散步、打打太极，或者在🕗家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样🌚可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🔬要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高🕹温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高⛄度关📀注高温中暑？公⭕众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防⛴控制中心副主任医🔷师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🕟及各个年🐈龄段的人群，需要特别关注🏔以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🏍退化，对环境温度🧗改变的感知和响🍆应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼⛩儿体温调节功能尚🐯未发育完全；三是慢性🥌基础性疾病患者，尤其患📬有心血管疾病、糖尿病等需🏺要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢💤比较旺盛，容易受高温影响；五🅰是需要长时间在户👚外或者高温环境进行🧗作业或高强度体🚎育运动的人员。

　　针对高💛温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🗑一要关注高温信息，提前做好防暑🖤降温准备；二要避免高温暴🎯露，尽量减少外出活动，出门避开高温🔴时段；三要做好自我防护，户外活动🚭或作业时，做好防暑降温准🤦备等。

　　避免🧙口渴了才喝水，每次喝水🐉最好不超过200毫升

　　高温🎅天气出汗多，如何正确给🥄身体补充水分？

　　南昌大⏬学第二附属医院主任🗽医师杨人强说，公众应该不定🌍时喝水，避免口渴了🦊才喝水(因为此时身体💪已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🕌饮水。喝水优🎿选白开水或矿泉水，对于高温天气👩出汗多的情况，及时补水的🧓同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🥈中添加少许食盐或饮用运动🐬饮料。

　　“我们每次喝水最好🤚不超过200毫升，还要注意每小时🍅饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不🐪仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现〽稀释性低钠血症，也就是我们常说🤗的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🗽功能不全的患者朋友饮水量🛶要适当严格💫控制，最好根据👒每天体重变化调整🅰饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🕎速度快，食物容易腐败变质🦑，是急🍖性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🛂院副主任医😒师王广玲表示，日常生活预防📶的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🎞做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🏀全这块可不能马虎，生的和熟❣的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底👡加热煮熟；吃不完的🌷饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🏍彻底加热到滚烫。

　　“如果真⌚得了急性肠胃炎，我们治疗🤱重点以缓解症状、预防脱水👻和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🕌及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🔷以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🚐部休息，每5分钟至10分钟多次少🍶量饮水，首选口服补液盐；但出🌅现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐📖或腹泻导致无法饮👴水等情况，需要及时就医。(完)

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贵州毕节：“凉资源”唱出“热经济”

本报讯(记者张林保)日前，市场监管总局召开⛵“创新监管制度，激发企业活力，护航全国统一大市场——经营者🔏集中审查试点委托三周年🚋”专题新闻发🛋布会。市👉场监管总局反垄断二司司🐖长徐乐夫介绍说，市场监管总⏪局持续提升经营者集中🛡反垄断审查效能，自8月1日起，正式委托北京、上海、广东、重庆、陕西等5个省、直辖市市场监管部👢门开展部分经营者集中反🐽垄断审查工作，巩固落实试点工🕔作成果，保🙈障委托审查工作的稳定性、连续性。　　经营者集📋中审查是我国反垄断执法机构🐅对企业间🚟通过合并、股权控制、合同控制等🍹方式形成控制关系的事🍚前审查制度，旨在预📓防市场垄断行为、维护公平竞🚮争秩序。据徐乐夫介绍，自2022年新《反垄断法》实施以来，市场监⛓管总局坚持守正创新，以改革思维推动💐经营者集中🛡反垄断监管体系🧠和能力建设，创新🏭监管制度机制，有力维📖护市场公平竞争，平等对待国有、民营、内资、外资等各类企业，充分激🎇发各类经营主体活力，推进构建🚹全国统一大市场，取得了积极成效。　　在创新监管机制、提升审查效🏄能方面，市场监🕐管总局创新审查体制，自2022年8月1日至2025年7月31日在5个省、直辖市试点开展👡委托审查工作，3年试点工作达💑到了预期目的，自今年8月1日起将🔦试点委托转为正式委托；加强智慧监管，构建🌺了经营者集中反垄断智慧监🐯管体系，实现😢经营者集中监管全链条在线🔍运行；优化简易案件审查，简化简易案件申报材料😁要求，提高简易案件审查🗓效率。试点3年以来，市场监管总局🚶共委托省局🅾审查经营者集中申报1288件，审结1162件，平均受理🏀时间和审结时间分别为16.9天、17.4天，大🦄幅提高了企业投资并购效率，有效激发了经🚽营主体活力。　　在完善监管规定、统一审查尺度⛷方面，3年来，市场监管总局🙍修订《国务院关于经营🎭者集中申报标准的规定》，提高申报标准，降低企业并购🧡交易成本，部🈹分中小并购不再需要申报；修订《经🔣营者集中审查规定》，细化有关❣审查规则，完🏷善审查调查程序，明确审查标💩准尺度；制定《经营者集中🍫反垄断合规指引》，强化经📙营者集中反垄断合规指导；制定《横向经营者🕉集中审查指引》，增强经营者集🔶中审查工作透明度；制定《违法实施🗝经营者集中行政处罚裁🕔量权基准(试行)》，进一步明确🆔处罚标准，规范🍐自由裁量权，保障执法🤘尺度透明统一。　　在加强监管执法、维护公平竞争方面，3年来，市场监管总💉局严格依法审查👡具有或者可能具🌮有排除、限制竞争🗄效果的经营者集中案件，对武汉用通🔔医药有限公司收购♿山东北大高科🤹华泰制药有限公司予以禁止，对新思科技公🎟司收购安似科技🍞公司等10起经营者集中附📲条件批准，对15起经营者集中案件提🚾出竞争关注，对38起违🛀法实施经营者集中案件公开作🍩出行政处罚，同时对37起附🛷条件案件审查🍝决定的执行情况进行全程、严格监督。　　在强化服务职能、引导🕗企业合规方面，市场🌥监管总局深入调研、积极回应企业诉求⏭，在业务⛳系统中增加无🌙条件批准案件情况、简易案🔞件公示查询功能；强化🦇海外反垄断风险应对指导，召开防范海💧外反垄断风险部门座谈会，启动系列海📳外反垄断大讲堂，编纂《OECD国家相关⛸反垄断法律制度简述》，护航我国企业“出海”。目前，市🌹场监管总局正在研究🤥公布系列经营者集中审👣查典型案例，反映反垄断执法📒机构竞争分析方法🕚和思路，为经营主🕚体申报经营者集中💥提供更明确的参🤳考和指引。　　据悉，市场监管总🗒局将继续完善经🧐营者集中反垄断监🌫管制度，努📝力提升审查质效，以科学监管、有效监管、精准监管✴维护公平竞争、充满🌓活力的市场环境，为🐸深入推进全国统一大市场建设🎋保驾护航。【欧⚓美成人风格对比】时多金🎽属材料服务中心日前上线《石榴福利视🎪频社区》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的日韩亚洲s，情节与去年大😰布镇类似案件高度重🚤合，引发不少网友担忧🌰现实复刻。中新网8月21日电 据应🏗急管理部网站消息，8月21日，应🏤辽宁省防指请求，国家防总办公室会😢同国家粮食和🚏物资储备局调拨编织袋、排涝设备等600余件中央应急💥抢险救灾物资(防汛抗旱类)，支持⏱辽宁做好防汛救灾工作。《山西榆社：守好一个湖 润泽一座城》用真实打动💲人心，董必武再次出圈。新华社北京8月20日电(记者邹多为)海关总署8月20日发布数据，今年前7个月，我国对上海✡合作组织其他成员🕜国进出口2.11万亿元，同比增长3%，规模🔔创历史同期新高。　　数据显示，7月单月，我国对上合组织🍡其他成员国进出口3260.5亿元，增长8.5%，规模、增速均为年内新高。其中，出口2190.4亿元，增长6.8%；进口1070.1亿元，增长12.3%。　　随着上合组织成😢员国农业合作走🥋深走实，区域❕间农产品贸易潜力不断释放。今年前7个月，我国对上合组🌐织其他成员国出🔖口农业机械、农药制剂分🎅别增长47.8%、30.3%，自上合组织其他😺成员国进口农产品增长6.2%，其中，冻鱼、菜籽油及芥子油、干鲜瓜果及坚果、大米进🔎口分别增长20.4%、33.6%、44%、412.1%。　　近年来，上合组织成🎱员国互联互通合作进🚈一步加强，中欧班列、国际公路运输(TIR)、航空货运快速发⏺展。今年前7个月，我国以陆路、航空运输方式对🎐上合组织🏖其他成员国分别进出口6774亿元、2510.1亿元，增长7.4%、44.6%，占比提升至32.1%、11.9%。　　数据还显示，上合组织自2001年成立以来，各领域合作不断🏷拓展深化，区域🚔间贸易规模屡创新高。2024年，我国对上🍽合组织其他成员国进🛸出口3.65万亿元，是成立之初的36.3倍。　　海关总署编制🥘的中国对上合组织成员🍥国贸易指数也印🗡证量质齐升、活力强劲之势。该指数从2017年的基期值100点快速攀升，今年7月份达到159.8点，其中，贸易总额、贸易结构、企业活跃度、企业🐜参与度等二级指标分别达到247.8点、222.2点、255.1点、179.3点。

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张任/李霞/盛昌/周鸿祎

（青岛日报／观海新闻记者 申敏儿）