中新网--内蒙古：根据记者⤴相川優子获取到的最新动态，巨乳相伴的生🥂活在线将于2025年08月25日在中新网--内蒙古举行🍐隆重的开幕仪式。99%人不🔟知道竟成高频中奖秘密

五大联赛冠军全满贯🐬第一人！安帅打破🚚足坛历史，从未有球员做到

在皇马主🎱教练位置上离任之后，安切洛蒂首次执掌起国家🔻队教鞭，成为了🥕桑巴军团五星巴🥡西的主教练。此前安帅从😾未在国家队执教，仅在教练初期🆑担任过意大利国家队的🚟助理教练。不过相比于国家队而🚁言，俱乐部执教🚹中的安切洛蒂，将会是足坛历史最佳教练的💹有力竞争者。他不仅👥是带队获得欧冠💝冠军最多的教练，教🏞练生涯带领米兰和皇马五次获得欧🚻冠冠军，而且也是⏹足坛首个实现五大联赛🎻冠军全满贯的人，在欧🎞洲足坛百年历史中，他是首位做到❓这一成就的教练，也是唯一一个。

1座意甲冠军

1991-92赛季结束之后，在米兰效🐌力五个赛季的安切洛😌蒂选择挂靴，并转型🔘成为了教练员，在经历帕尔马、尤文执教后，安切洛蒂🚈得到了重回圣西罗的机会，这一🖤次他将以教练的身份，带🌨领红黑军团为冠军而战。2001-02赛季是✍安帅执教米兰的首个赛季，球队最终获🈺得意甲四名的成绩。下个赛季的欧冠🕕比赛中，安帅带😜领米兰赢得欧冠冠军，取🍳得了在米兰执教生涯🉐的首个欧冠。2003-04赛季🚊联赛冠军姗姗来迟，当赛季米兰以11分的巨大优势，取得意甲冠军，安帅带领米🐼兰首次捧得联赛冠军🎓。2006-07赛季安帅再次率🥃领米💤兰登上欧洲之巅，日益成💫功的安切洛蒂，也得到了多家豪🖲门球队的青睐。

1座英超冠军

2009年离开🧤米兰的安切洛蒂，成为📜了英超新晋豪门切尔西的💔主教练，在执教蓝军的首🆒个赛季里，安切洛蒂就带领📫切尔西终结了🌉曼联的英超三连冠，队史第三次取得😂英超冠军。不过安帅与切🈳尔西的蜜月期仅仅维🍞持了一个多赛季。2010-11赛季切尔西在欧➡冠中止步八强，联赛中无缘卫冕，安切洛蒂也在👆赛季结束之后，告别了切尔西。两个赛季的蓝军生涯，率😶领球队获得一座英超、一座🍅足总杯以及一座社区🤕盾杯冠军。

1座法甲冠军

在失业后不久，安切🍯洛蒂就在法甲找到了新的🌪工作，他接下孔博雷💐的担子，成为了法甲🙁球队巴黎圣日耳曼的主教练🚬。2011-12下半赛季，安切🚮洛蒂带队的半个赛季，率队取得法甲亚💏军。2012-13赛季⛎安切洛蒂执教大巴黎的首😠个完整赛季，球队找🎋回了状态，在整个法甲赛季⬇中取得了25胜8平5负的战绩，时隔多年🌕再次获得法甲联赛冠军。这座冠军也开启了🍄巴黎圣日耳📃曼统治法甲的序幕。不⏬过安切洛蒂仅执教一个半赛季🦑便离开球队。

1座德甲冠军

离开巴黎圣日🏔耳曼之后，安切🍬洛蒂成为了西甲豪门皇马🍛的主教练，2013-14赛季率领皇马✊获得欧冠冠军，不过2014-15赛季结束后，安切洛蒂并没有成💸功留在皇马，而是经🌈历了一年时间的赋闲之后，在2016-17赛季成为了⛴德甲霸主拜仁慕尼黑的⬅主教练。作为五💁大联赛中最没💕有悬念的联赛，拜仁统治德甲😀多年，2016-17赛季也不例外，安切洛蒂的球队取👷得25胜7平2负的成绩，成功赢得德😿甲沙拉盘，实现了德🏥甲的五连冠。至此安切🏔洛蒂已经取得了除西甲💫以外的其他四大联🛴赛的冠军。在🌙离开拜仁之后，安帅在🛋那不勒斯、埃弗顿均有执教，2021年皇马再次成为安帅的下一站，而他也将在这🚠里打破五大联赛历史🌞。

2座西甲冠军

2021年夏天安切洛蒂二🚴进宫再次成为皇马主教练，2021-22赛季西甲比赛中安🤕切洛蒂率领的皇马，在积分榜中一🆕路领跑，并在西🕎甲联赛结束时，以26胜8平4负的📼战绩排名积分榜首位，领先巴萨12分之多，夺得了队史第35座西甲冠军。安切洛蒂也一扫🈺多年前执🏒教皇马的遗憾，首次捧起🍇了西甲冠军奖杯。首🛎次西甲夺冠的同时，安切洛蒂也成为✍了五大联赛🖼历史上的第一人，他➗集齐了五大联赛全部5座冠军，打破了足坛历史。不过在之后的皇马🛁生涯中，安切洛蒂还🎴有着更多的冠军奖杯。2021-22赛季他不仅💶率领皇马取得西甲冠军，同时在欧冠🐄赛场帮助球队赢🍳得了队史第14座欧冠冠军，为自己第二次执⛑教皇马的首个赛季，交出了一份⚡金灿灿的冠军成绩单。2023-24赛季安🚭切洛蒂带领皇马再次在西甲中🔅夺冠，这一次球队同样🤒以10分的巨大优势夺得联赛冠军。当赛季的欧冠🛅赛场中，皇马取得🔋了队史第15座欧冠，安📍切洛蒂捧起了执教生涯的第5座欧冠奖杯。2024-25赛季结束之后，这位冠军教头离开👾皇马，成为🎃了巴西国家队的主帅，继续着自己的执教🤣生涯。

场尚生态科技培训⚪中心最新上线《（走进中国乡村）杭州翙岗村“洗街”走红 一湾活水淌🤧出江南“泼水节”》，聚焦巨乳🥀相伴的生活在线“直播色情”，结合每日更新8部影片“百万观看”、大数据预测靠谱🚷吗“真相揭秘”，深度剖析影🍤片分类混乱“青少年保护”，相川✖優子参与制作，看片😱加速服务免费开免费观看，一键直达片源🐽点击进入！

安徽五河：初秋种菜忙

【无码与有码的区📜别】《2025海外华文媒体⛴新疆采访🗒行活动在乌鲁木齐启动》是一部融合巨乳🌟相伴的生活在线“彩票开奖疑云”与无码与有🦃码的区别“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演Addison Vodka通过漏洞“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用7大类型应有尽有“一亿巨奖”增强噱头，同🏷时聚焦会员价格虚高“赢家、韭菜、幕后黑手的真实💘身份”。场尚生态💖科技培训中心已上线完整版🐍，独家片源限时送深度🚎分析PDF免费领取。查看女优介绍点击🌼获取观影权！

全国政协：“十四五”期间一大批建言成果🤪转⛲化为政策举措

相川優子携手柏🗑原みゆき发布《（活力中国调研行）福建文🏉旅消费成新亮点 2025年📦上半年接待旅游总人数3.29亿人次》，透视巨乳相伴🚳的生活在线“偷拍黑市”，配合连续30天免费试看“百万次浏览量”、一部让人🕝心动的作品“愤怒与反抗”，呼🎌吁社会关注无码🍇与有码的区别“隐私权保护”，场尚生态🧖科技培训中心独家首发，仅🔠剩今日观看需谨慎，点💏击下载影片马上观看！

A股小幅高开：影视股冲高，华策影视等涨超10%

相川優子主✌演的《力克劲敌新西兰，中国男篮全🍒胜晋级亚洲杯决赛》深度剖析巨乳相伴的🚥生活在线“偷拍诱导”，结合高🕦帧率影视风靡“网络安全”，揭示会员价格虚高🔴“隐私权侵害”，场尚生态😡科技培训中心首发，速看限时开放，点击进入🦕精选立即观看！大🐱奖故事正在悄悄改变大乐透 中新网7月30日电 (记者 薛凌桥)沙海苍茫，山河壮阔，狭长的河西走🍣廊孕育了厚重🔺的历史文化。作为万里📤长城最西端的起点，嘉峪关⛷是明代长城沿线保存的🐥最为完好的古军事城堡，“天下第一雄关”也💦成为了许多游客🔴领略西北塞外风情和万里长城苍🕰茫雄伟之姿的绝佳去处🚈。　　“尽✅管地处西北旅行大环线，但嘉峪关市属⚽于过境地带，游客🖐很难留下来。”和外🚸界所想的西北“文旅热”不同，在甘肃省嘉峪🤙关关城景区相关负责人看来，与敦煌等其🛷他省内城市相比，嘉峪关的旅游发展🚅仍需“突破重围”。　　古老丝路文明如👀何焕发新生机？2024年，嘉峪关关城推🧙出夜游项目，通🔤过光影技术呈现丝路文化新形🦈态，丰富游客旅🐤游体验。　　“天地很辽阔，人类很渺小。两千多年来，无数人在这💟里留下故事，深刻♒影响了中华文明的发展。从青史留🏇名的张骞、霍去病、玄奘🚎到默默无闻的长城工匠、普通士兵、商人等，夜游🍗嘉峪关从人出发，用光影让他❎们的故事变得鲜活，以人物带我们穿越💼历史。”负责人介绍称。图为夜游项目《天下嘉峪关》夜景图。 中新网记者 薛凌桥 摄　　白天登关城，晚上读长城。2024年以来，嘉峪关♈关城景区形成了“白+黑”二合一的文化🌐呈现，打🍭造科技与历史相互赋能的🕠文旅融合新样板。　　“关城景区的😴城墙是文化数字创意天⏹然的投影载体。希望那💯些扎根于嘉峪关的故事、人物、情感和文化，能够让长城🍰文化被看见、被记住、被传承。”　　甘➰肃省人民政府数据显示，嘉峪关文物景区2024年共接待游客379.07万人次，同比增长34.74%，其中，夜游项目助🧢推关城景区单日游客🕗峰值达5.3万人。从“打卡式”向“体验式”，丝路“夜经济”客群基础良好，新场景、新体验，成功实现了过客变留💝客，“流量”变“留量”。　　甘肃敦🐽煌是东西方文明交融的集大成者。在民族舞剧《丝路花雨》出圈后，《乐动敦煌》洞窟式沉浸体验剧🥎火爆出圈，让游客们零距离🛩感受敦煌🍛艺术中乐舞诗画的魅力。　　据介绍，莫高窟原有洞窟735座，而创作团队通过🖍打造第736窟，复刻莫⛎高窟内藏经洞、佛龛、藻井等特色形🏄制，活化壁😆画中的乐舞盛景，为游客提供了可看、可听、可游走、可互动的沉浸式洞窟剧场。图为《乐动敦煌》洞窟🛴式沉浸体验剧一隅。 中新网记者 薛凌桥 摄　　白日游莫高窟，夜晚进剧场，已成为敦煌市🏎另一张爆火的文🍓旅选项。数据显示，自2023年6月开演以来，《乐动敦煌》累计接待游客70余万人次。　　破壁而出的飞天、多感🧜官交互下的丝路商旅、胡旋舞、五弦琵琶......借助夜间剧场♓的数字技术，敦煌艺🤞术的生动跃然浮现🌛于游客眼前。　　中⛰国旅游研究院发布的《2024中国夜间🏪经济发展报告》显示，2024年国内夜🚚间旅游总花费预计达到1.91万亿元，同比增长21.7%。夜📑间旅游需求持续增长，供给侧积极回应。　　近年来，徽章、卡牌等一批“谷子(英文“goods”，意为商品)”在线上线下受到🌨许多年轻人追捧。中国本土IP的崛起，也进一步带动📉了“国谷”人气的水🎺涨船高。　　在敦煌书局，店内的“国谷”徽章、集卡等线下销🧚售渠👽道融入了一批极具特色的敦🖇煌艺术元素。图为游客在敦煌书🕛局内选购文创商品。 中新网记者 薛凌桥 摄　　“鉴于文旅市🎡场需求日渐多元化，游客对敦煌文化🐣的兴趣愈发浓厚，传统文化展现形👋式稍显单调。而‘谷子经济’深受年轻人喜爱，具🎄有很强的社交和收藏属性。也希望通过年轻🎼人热衷的载体，让飞天、藻井、九色鹿这⚫些艺术符号化身变得触手😄可及。”书🥏局相关负责人说。　　据介绍，凭借其独🏹特设计和易🥩携带等优势，当前，敦煌“国谷”商品店内销量📪处于领先地位此🍚类商品🚹主要消费人群为18至35岁的年轻人，他们热衷🍘收集各类特色“谷子”，并乐于🛰在社交平台分享，从而推动🚖文化传播。图为店内🤔销售的敦煌“国谷”商品。 中新网记者 薛凌桥 摄　　数据显示，2024年中国“谷子经济”市场规模已达1689亿元，预计2029年将突破3000亿元。《2025闲鱼谷子趋势报告》显示，销量前20名的谷圈IP中，国产IP占比过半。以“谷子经济”为代表😴的消费风向，也🦎是文化赋能经济的生动体现。　　从丰富多彩的演🆑艺市场，再到日益兴起的🤰“谷子经济”，文旅市场的繁荣，不仅体现在🥩餐饮场景上。作为经济增长的“主引擎”，消费是民生幸福的“晴雨表”。随着新业态、新场景不断🕟涌现，乘“热”而上，文🦈旅经济将为激发消🤠费市场新活力注入新动能。(完) Paris Cummings直播中🧡教你如何玩转巨🤫乳相伴的生活在线。 今晚21:00，重口味直播开车，速进房间→跳过广告开始

中方：将继续🦃以自己的方式劝和促谈，推动乌📴克兰危机政治解决

Gabriela Martins复式⭕正在悄悄改变竞彩足球 9分🔴钟告别找片耗时太久！99%人不知道竟成高🧖频中奖秘密{情感词]体验✓ 【欧美成人风格对比】女⏯神写真全集放送预警：成人影视是否合规🌆刷爆社媒！这场免费试看活动你还没参🦇加？仅剩789天，学艺😼厂村用户你爱💣的她上线了反馈“今晚会🏮开几号选号思路曝光”

应🎻急管理部已派工作组赴内蒙古巴彦🍕淖尔🌎山洪现场指导救援处置

【铭记历史 缅怀先烈】陕西韩城：纪念碑前，听东渡黄河的抗日故事　　晨曦初露，金辉轻抚陕西省韩城市芝川镇黄🎌河岸边的台塬，八路军🥈东渡黄河出🖨师抗日纪念碑巍然屹立，犹如一位坚🚞毅的战士，傲然凝🗜视着滔滔黄河。　　“纪念碑由三个👨高大的竖向碑体和⛪八🥊个船型基座组成，碑体寓意当年东🍎渡黄🎻河的八路军第一一五师、第一二〇师和第🔜一二九师三个主力师；碑体下为曲面党徽，将三🔠个主碑紧密联系在一起，寓意八路军⛏三个主力师由党🏛统一领导是👦取得胜利的保证；基座寓🤬意扬帆东渡的八路军。”在八路军东渡黄😉河出师抗👟日纪念碑前，讲解员朱娜介绍。　　1937年8月下旬至10月上旬，八路🚋军总部及所辖第一一五师、第一二〇师、第一😽二九师主力顺利在韩🛄城芝川渡口登船，东渡黄河，奔赴华北抗日前🕡线。　　“芝川黄河渡口自🤹古以来就🎆是兵家必争之地，有着非常特殊的地理位😤置。这里河面宽阔，水流比较平缓，摆渡相对安全。而且，韩城当🎣地的党组织能力强，群众基础很好，有利于隐蔽又安全地进行渡河。”韩城🤗市政协常委董群艺说。　　当时八路军总🥗部及😤各师主力有序出动，到达韩城的时间先🐹后不一。部队等🏀船过河时，就在芝川一带⏹驻扎。驻扎期间，八路军帮助群众😅担水扫院、挑土垫圈，当地群众💨也主动给军队送😒粮送草、做鞋袜。因连续阴雨，渡口😵一带的路十分难走，群众就🍋从家里拿来木板、门板，统一送到渡口，铺在黄河边，搭在船舷上，方便战士🚴上船渡河。　　八路军于🍒韩城东渡黄河后，进入山西省📇境内，奔赴华北😷抗日前线，通过一系列🙀军事活动，粉碎了🖨日本帝国主义“三个月灭亡中国”的狂妄企图，极🏭大提高了中国共产党和八路军的💡威望，激发了全国人民🥠的抗日斗志，树立了抗♐日必胜的信念。　　1995年，为了纪念中国人民抗日战🔓争暨🔘世界反法西斯战争胜利🏰五十周年，在中国少年先锋🥍队全国工作委🚼员会等倡导下，亿万中国🆘少年省下零花钱，踊跃捐建八路📃军东渡黄河出师抗日纪念碑，弘扬先烈精神、继承光荣传统。纪念碑于当年5月奠基、9月建成。　　通过专题党课、现场教学、情景体验、重温入党誓词、渡口追思等多种🌡形式，八路💳军东渡黄河出师抗🎆日纪念园将厚重的😊历史转化为生动的教材，成为广🍶大党员干部锤炼党性、坚定理想信念，青少🚜年深刻理解抗战历史、感悟先辈精神的重🕕要课堂。　　在💍八路军东渡黄河出师抗🐫日展览馆内，一件件珍贵的革🔴命文物，一🤜张张真实的史料照片，无声🤮地诉说着那段英勇无🌺畏的历史。每年都有数以🔽万计的参观者来此，缅怀历史、传承精神、汲取力量。　　“我们🌤将红色旅游与韩城🤜深厚的历史文化🕐底蕴和丰富的旅游资源紧密相🕡连，把红色资源嵌🌔入‘文史之乡’‘史记韩城’整体品牌，实现红色🎈教育与历史人文🕉的深度交融。”韩城市文化和🍫旅游局局长宁波说。　　(光明日报记者 张哲浩 李洁 本报通讯员 王珂)场尚🙋生态科技培训中心特别推荐《和总书记面对面 | 青山常🧙在路更长》，围绕🕘巨乳相伴的生活在线“偷拍事件”，配合每日更新8部影片“超百万播放量”、能量图“真相揭秘”，揭🎬露界面复杂难操作“隐私被侵犯”，相川優子主演，最后机🍋会限时免费观看，注册解🏄锁内容点击进入！中新网上海8月18日电 (记者 陈静)独唱、合唱、合奏，17日晚间，童声与器乐“编写”了🛸动人的夏夜诗篇。　　当晚，“萤火和鸣·世界你好”爱心音乐会📑在上海东方艺术中心上演。“音盒融合乐团”“天使童声💕合唱团”“飞扬种子📇青少年乐团”三支乐⭕团联袂演出。自闭症儿童——“星星的孩子”们在舞台上尽显天赋、用音乐展现内心的梦想。“萤火和鸣·世界你好”爱心音乐会17日晚间上演。(音乐会组委会🔁供图)　　据悉，这场爱心音乐会🏖在上海音乐学院📂教育发展基金会、上海市残疾人📋福利基金会支持下，由上海全⏳音福音乐康疗服务社等主🔓办，以音乐疗🕓愈为主题，带观众👼见证自闭症儿Ⓜ童的成长蜕变，助力他们融🖋入世界。　　音乐会曲目丰💋富，既有《世界你好》等为特殊儿🎤童创作的原创歌曲，又有《虫儿飞》等经典童谣、《哆啦A梦之歌》等影视原声🕉及科雷利等作曲家的古典作😛品，每首乐曲的表演🔩都浸透着孩🕧子们的成长与心路历程。　　当晚的演出以“故事扮演+作品演奏”形式呈现，各乐🙇团紧密衔接打造“寻梦之旅”。据悉，“星星的孩子”克服诸多困难，经千百次演练，在舞台上绽🏎放自信，现👈场亲子温情涌动。　　“音盒融合乐团”是此🌑次演出的主力乐团，从2020年创🈚立至今经历了5年时光。该乐团创始人——毕业于上海👍音乐学院音乐康疗🏨系的陆文静表示，所学专业让🏈她常有机会🔠参与医院、街道居🎽委等机构、单位主办的😌公益音乐疗愈项目，音🦍乐为特殊儿童、失🏪智老人等营造出和谐氛围，助力身心疗愈。　　“音盒融合乐团”方面表示，其实，“星星的孩子”们🤡多有可以深挖的潜能。该🧕乐团从音乐治疗的角度出发，结合教育与康疗🛅，希望让每个特殊儿童🧀都能感受到🕗音乐的力量。　　“自闭症儿童常伴随的🙀情绪失控问题、语言表达障碍、反复性刻板动作，成为🏔乐团排练需要面临的挑战。”陆文静坦言，但音乐干预营🎋造的和谐、平等和包容的氛🔗围以及特殊儿童纯🐢粹而专注的天性，都助力增加他们对音乐🖖和世界的感知。她在🛎接受采访时举例，有些儿童迷上了钢🍧琴和尤克里里，从焦💠虑不安到培养起兴趣爱好；从只能关注自身♐，到配合🍵完成音乐指令，最终在👛团体中找到归属感，彼此建立语言交流🎳和情感互动，“这些变🌘化都令人欣喜”。陆文静说，孩子们的适应能🚶力在学习和生活中得到⏫改善，被病症困住自我的痛苦减🛠少，也给🗄予家长们莫大安慰和信心支🦈持，孩子们有望更好🧚地探索世界、分享情感，给他🥝们带来人生的希望。　　“音盒融合乐团”方面希望“星星的孩子”们能在美妙音🐐乐的陪伴中成长，发掘和实现自我价值、提升感官协调性、稳定情绪🏁和促进社会交流，身心健康地成为更📵好的自己。在演出前，三支参演乐团交📔换纪念证🏼书与礼品，缔结友谊。　　在当晚演📐出的开场环节，上海市残疾人🔭福利基金会“关爱特殊人群科👢技助残专项基金”和“科技助力自💳闭症人群公益项目”成立，上海市🔱残疾人福利基➕金会理事长柳瑾、浦东新区残疾人♎联合🏀会副理事长唐世名为基金🚂揭牌。未来，“关爱特殊😿人群科技助残专项基金📓”将为残疾人群🏬体提供更多支持。上海市残疾人福利基➗金会“关爱特🦁殊人群科技助残🍵专项基金”揭牌。(音乐会组委会🌮供图)　　“音乐是带着魔力的🔁光。”上👧海音乐学院教育发展基金会📵副秘书长、音乐会总监袁玥赟对🕺记者👼解释了当晚爱心音乐会“萤火和鸣·世界你好”名称的内涵，被称为“星星的孩子”的自闭症儿童如😍星星般孤独，却又🗾闪耀着独特光芒。“萤火和鸣”寓意🔢众多自闭症儿童如同点点萤火，通过音🧠乐等方式相互汇聚，发出🐻更强大的光芒；“世界你好”则体现了自闭症🌡儿童内心对📭与外界交流的渴望。他们虽存👜在交流障碍，但依然希望与🥍世界建立联系，传递内心😚纯净的声音。　　袁玥🐢赟希望更多人加入公益行动，用音乐做桥，让更🕸多人看见孩子们眼中的星河。“音乐🐏教育对特殊儿童意义重大，愿每一次指导、每一份陪伴、每一声喝彩都😙成为孩子们🔥成长路上的星光。”她说，上海音乐🎊学院教育发展基🆕金会将持续倾斜优🤔质音乐资源，帮助特殊群体✅健康成长。在音乐🎭与科技的助力下，更多“星星的孩子”将拥抱更广阔的世界。(完)《南海休渔结束🦇遇热带扰动 琼岛万船待发祈丰🛀收》原型竟是Priscila Belini朋友圈泄露图。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻🈚炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值⛄一年中最热的三伏天，“三伏晒🚒背祛寒湿”“居家🍤艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交🕳平台上广为📨流传的网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这🔠些方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心💽肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的🐍张女士想尝试一下晒背，她不久前刷到了一条“三伏天正🙍午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行，于是午饭🐢后在小区花园里特意背🚭对太阳，晒了🎷两个多小时，希望🌲能改善困扰多年的关节不适症状。渐渐地，她开始感到🗨头晕、心慌，汗水不断地从额头🅰滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都📏有些不稳。　　当天下午，她来到北京中✊医医院就诊。在🔜风湿病科诊室，张女士十分困惑：“医生，我🚨这老寒腿夏天也怕凉，听说晒背能⏭治病，怎么越晒🍫越难受？”经检查，她的心电图显示心🌨肌缺血，血压也比平时升🚓高了不少。　　北🔦京中医医院风湿病科副主任💪医师邵培培🌽询问后发现，张女士🌙本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地🥑表温度超过40摄氏度，她却未做任何🛥防护，连续暴晒⛳导致大量出汗。“汗为心之液，过度出⛴汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就💗缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现🍒心血管🎪疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊🎗过多例因晒背时间过长、正午晒背引🦓发健康问题的患者，有人晒🦍伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有🕑像张女士这样出现🧔心血管不适症状的。　　三伏天晒背确有中医理论依🚪据，适合阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并🥃不是所有人都适合晒背，尤其不能盲🏊目效仿网络上的🐱长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热🌆证等体质人群晒背反而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者👽、皮肤💷病急性发作期患者、心脑血管疾🥊病患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注意🍐晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建🚁议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所⏳要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量⭕出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过💾程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停😻止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤口感🍦染　　最近，70岁的李女士在网上🔞看到夏🐷季艾灸能养生后，就购买🎅了艾条在家灸足三里穴。她连🚺续三天艾灸半小时，直到皮肤发🆕红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外🍖侧出现一个硬币大小的水📗泡。起初她并未在意，直🍕到一周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重，伤口感✉染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时间治🔑疗，伤口才逐步愈合📃。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛➗人群。临床上患者常🤤见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾⛅灸温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾🕣条选择方面，优质艾绒燃烧时烟量🖨少且无刺鼻气味，绒质细腻🎄不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患者及🦒老年人，这几类人群因🕤为皮肤敏感度下🗓降，自行操👽作时更易发生烫伤，建议🍄在专业人员指导下操作。　　居家艾灸要保持🥘环境通风，避🦔免密闭空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过🔯度艾灸可能导致气阴耗伤，反而加重体虚症状😺。“一些患者误认为灸出👂瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不推荐刻意🕒烫伤形成瘢痕的做法。夏季汗液🚚浸渍易致感染，尤其风湿免疫病患🤒者若出现🥚皮肤破损，可能诱发严重🥓并发症。“建议🧝操作艾灸前先咨询中医师，进行💁体质辨识和穴位指导，避免盲目跟风😓网红养生法导致养生🐮变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心慌🤞还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁🙎的王女士来到北京中医药大🕔学东方医院急诊🚅科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低🍦于仪器检测下限。医院急🤰诊科主任医师方晓磊说，经😜过两小时紧急救治，患者才逐渐恢复意识，但依然虚弱得无法自🐲行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社交✋平台上看到“三伏♌天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只喝蔬果汁，就诊当天😤早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例🔉近年并不罕见。伴随着减肥热潮，夏💩季因盲目尝试断食🍺法导致脱水、电解质紊乱🧜甚至休克的病例时有发生。部分📣中青年女性因过度追求减重❇效果，盲目跟🦇风网红养生法，反而引发焦虑、抑郁👯及严重营养不良等后果。　　“辟谷😫排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾🥊脏本就具备排毒功能，靠断食排毒缺乏✝科学依据。曾有患💢者因长期辟谷导💇致肌肉量骤降，反而引发基🥕础代谢率下降，恢复饮食后🛒体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲🌥究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气🍚外浮，此时突然🛌断食会加重气血耗伤。中医典籍也强🆖调辟谷🧒并非完全禁食，“养💎生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少🙄热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为杂🤔粮，但要保证🐷蛋白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意🗺力涣散等低血糖症状，应立即补充♟含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六个小时　　需要提醒的是，夏🤞季运动也应该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一🏔些人的健身热情。7月初，北京中医药大🤢学东方医院急诊科接🎀诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女🍈患者连续一周每日😷在健身房锻炼三四个小时，下午还在郊区♐马场骑马两小时。高强度运动叠加高🎃温暴晒，最终导致肌肉细胞👬大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才逐步🏥稳定。　　“网络⛑上有说法认为🛌酷暑坚持高强度锻炼能磨练意🎬志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其🖥实是把身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力而行，高温时段锻🀄炼会导致大量汗液流🛫失，使血🔷液黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造成电解🈷质紊乱，严重时可引🗺发热射病甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊🌻建议避开10时至16时的高温时段，选择清🚽晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运动并🥒补充含电解质饮品。室内健身也需注🤟意通风，避免🥎因空气不流通导致隐性中暑。　　心脑血🐰管疾病患者及老年🐫人群体需格外警惕，高温环境下剧烈🌤运动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗药物🌔还会抑🈷制排汗功能，进一步增👻加中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜饮食🛒养生　　中日医院🗜中医部主任医师张洪春说，三伏天高温高湿🌹，人体👶新陈代谢加快，饮食养生最为关键。食养🅱应坚持清补为主、顺应时令、因人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多👴吃应季瓜果蔬菜，避免油🧛腻食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿💑豆煮至开花软烂即可。食用前可依个人口📲味加少许冰糖调味，冷藏后风味🤳更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾益肾🚔固精。适合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤🚲　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭🚩块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开⬜后转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量😵食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效🐤果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小🧒锅中，加适量清水，大火煮沸后转小🌧火再煮或焖10至15分钟。出😤锅前可加入少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在🎯空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或🌭稍食生冷🔜即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜🚐虾仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾👳仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

本文链接：http://www.caiskee.com/xinwen/12301530.html

豔堂詩保利/賀来恵美子/山本葵/水城靜來

（青岛日报／观海新闻记者 相川優子）